Hvordan bruke Natural Family Planning

Hvis du prøver å unngå å bli gravid , men du ønsker ikke å bruke mekaniske metoder eller hormonelle metoder , kan du bruke naturlig familieplanlegging. Ideen bak naturlig familieplanlegging er å unngå å ha sex under de fruktbare tider av måneden . Det er mange forskjellige teknikker du kan bruke for å finne ut når din fruktbare tider forekomme. Instruksjoner
en

Snakk med din omsorg leverandøren for å sørge for at du er en god kandidat for naturlig familieplanlegging. Noen kvinner kan ikke bruke denne metoden . Du bør også få en henvisning fra legen din til noen som kan lære deg naturlig familieplanlegging.
2

Sjekk slimet i livmorhalsen . Dette vil hjelpe deg å avgjøre når du har eggløsning , eller når du er fruktbar. Slimet i livmorhalsen som er tynn , elastisk og fargeløs (som ukokt egg hvite ) er produsert rundt eggløsning tid . Den tørker også klare . Du trenger ikke å gjøre en vaginal undersøkelse for å sjekke slim. Bare sjekk slim på undertøyet ditt i løpet av måneden .
3

ta temperaturen hver dag , vanligvis om morgenen umiddelbart etter å komme ut av sengen . Gjennom hele måneden , vil kroppstemperaturen går opp litt når du nærmer deg eggløsning. Dette kalles basal kroppstemperatur metode .
4

Chart resultatene dine , uansett hvilken metode du bruker . Det kan ta noen måneder for deg å lære din naturlige eggløsning syklus.