Effektene av å spise Fast Foods

En stor del av verdens befolkning er avhengig av fast food og ferdigmat. Ifølge en studie fra 2003 med tittelen "Fast Food Forbruk av amerikanske voksne: Impact on Energy and Nutrient Inntak og Overvekt Status," folk ikke lenger har tid til å lage sine egne måltider, det er derfor du bestiller fra gatekjøkken har vært trenden for mange moderne familier. Statistikk

Ifølge Helpguide.org, en av fire mennesker i Amerika spiser fast food. Myfit.ca avslører at 50 millioner mennesker i USA er avhengige av fast food.

En online undersøkelse utført av AC Nielsen viser at 98-99 prosent av personer fra land som Kina, Taiwan, Malaysia og spise Filippinene fast food.
Effekter

Ifølge Glenn Freiboth, en sertifisert helse rådgiver, rask mat inneholder høye kalorier som gjør at du spiser mer enn du normalt ville. Den mest åpenbare negative effekten av å spise fast food er fedme. Foruten å sette i mer vekt på kroppen, kan det være en årsak til store og kroniske sykdommer som kreft, diabetes og hjerte sykdom.
Betydning

spise fast food fører til uheldige helsemessige problemer. I Brooklyn, USA, er 63 prosent av befolkningen overvektige. Brooklyn er bare en av de mange byene i USA omgitt av gatekjøkken.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er rundt 300 000 tidlige dødsfall knyttet til fedme registreres årlig.

Warning

Overdreven spising av fast food fører til store helseproblemer som hjertesykdom, diabetes, søvnapné, hjerneslag, leverskader, luftveisproblemer, polycystisk ovariesyndrom, Blount sykdom , dyslipidemi og leddgikt.

Veterans Administration Medical Center fant oksidert fett, en type fett som skaper plakk i blodårene, i rask mat som hamburgere, pommes frites og pizza. Rask mat er rik på mettet fett og dårlige karbohydrater. Når tatt overdrevet, kan de føre til alvorlige medisinske tilstander.
Forebygging /løsning

Helpguide.org tyder på at fast food eaters velge sin menyen mer nøye. For eksempel, bortsett fra å velge den "Extra Crispy Chicken Breast" av KFC, kan du gå for kyllinglår med færre kalorier. KFC ernæring informasjonen vil fortelle deg at den tidligere inneholder 440 kalorier, mens sistnevnte har 160 kalorier.

Selv om noen gatekjøkken utøver et forsøk på å tjene sunnere mat, er det bedre å spise fast food med måte. Bestilling av mat med grønnsaker og unngå stekt mat når det er mulig er også gode måter å redusere kaloriinntaket.