Ting som hjelper folk slutte å røyke

Selv om mange røykere forstår sigaretter er å sette dem i en større risiko for å utvikle kreft og andre helseproblemer, er det fortsatt vanskelig å bryte vanen og sluttet. Heldigvis er det mange ting som kan gjøre prosessen med å slutte å røyke enklere og øke sjansene for å slutte å røyke en gang for alle. Nikotin Patch

nikotinplaster er et populært valg for folk som prøver å slutte å røyke. Det er lett å bruke, krever bare lappen plasseres et eller annet sted på kroppen og erstattet hver 24 timer. En jevn dose av nikotin er sluppet ut i blodet, noe som bidrar til å kontrollere suget. En fordel med å bruke nikotinplaster er at det er tilgjengelig over-the-counter og krever ikke en resept. En enda bedre nytte av plasteret er dens evne til å slippe en liten dose nikotin i blodet før en craving skjer, i motsetning til enkelte andre produkter som vanligvis brukes bare etter at du er allerede ute en sigarett.

Nikotin Gum og pastiller

Nikotin tyggis og pastiller slipper en liten mengde nikotin når de brukes, som er absorbert i kroppen gjennom munnen. En fordel ved å bruke disse produktene over andre Nikotinholdige produkter er muligheten til å ha kontroll over når nikotinet slippes. Du kan velge å kun bruke produktet når du opplever et sug i stedet for alltid å ha stoffet i kroppen din til enhver tid. Nikotin tyggis og pastiller er også begge tilgjengelig uten resept.
Nikotin inhalator

nikotin inhalator ligner på tyggegummi og pastiller fordi du er i full kontroll over når å levere nikotin, men det er ikke tilgjengelig over-the-counter og er kun tilgjengelig med en resept. Selv om mange mennesker kan feilaktig tror at inhalatoren kan anvendes til å inhalere nikotin, lik faktisk røyking av en sigarett, nikotin damp fra inhalatoren i ikke ment å bli inhalert i lungene. I stedet, det er ment å bli absorbert gjennom slimhinnen i munnen. Men en fordel med å bruke inhalatoren at det krever en hånd-munn-tilkobling, noe som kan hjelpe med cravings.
Medisiner

medisiner Bupropion SR (også kalt Zyban) og Vareniklin (også kalt Chantix) også kan være nyttig som hjelpemidler for å slutte å røyke. Begge medisiner er piller som må tas daglig, og begge er bare tilgjengelig med en resept. Selv om disse medikamentene kan være svært effektive, de er ikke uten risiko. Både Bupropion SR og Vareniklin bære en svart boks advarsel fra FDA fordi de har blitt assosiert med alvorlige psykiske helseproblemer, så bør nøye forskning og hensynet til at saken gis før de bestemmer seg for å bruke disse medikamentene.

Andre metoder

Selv om disse metodene ikke har vist seg å fungere i vitenskapelige studier, er det mange anekdotiske påstander om at andre metoder kan hjelpe folk slutte å røyke. Hypnose, akupunktur, akupressur eller laser terapi kan hjelpe folk kontrollere sin trang til å røyke. I tillegg er noen andre metoder som har vist seg å øke sannsynligheten for suksess på å slutte inkluderer å ha en sterk støtte system av venner, familie og til og med profesjonell hjelp som vil hjelpe deg med å slutte prosessen.