Etter-kirurgi Torn Rotator Cuff Exercises

Rotator cuff består av en gruppe av fire muskler og sener. En fullstendig rive av en av musklene kan ikke helbrede og krever rotator cuff kirurgi for å reparere skaden. Basert på omfanget av skaden før operasjonen, en lege anbefalte treningsprogram som gir maksimal effekt for hver enkelt pasient begynner på postoperativ avdeling. De første seks ukene etter operasjonen, passive motion øvelser muliggjøre bevegelse av opererte skulderen uten muskel deltakelse. Disse øvelsene lette smerter, hastighet utvinning og forebygge stivhet og dannelse av arrvev samtidig øke omfanget av bevegelse. Aktive øvelser, utført i løpet av de andre seks uker, styrke og stabilisere skulderen for å hindre ny injury.Do ikke utføre noen av oppgavene som er beskrevet i denne artikkelen uten å konsultere lege. Kontinuerlig passiv bevegelse

Etter rotator cuff kirurgi, mens pasienten fortsatt er på postoperativ avdeling, begynner postoperativ trening med bruk av en motorisert kontinuerlig passiv bevegelse maskin, ifølge University of Washington School of Medicine, "Gjenopprette fra Surgery", desember 2009. Den CPM tillater umiddelbar bevegelse uten medvirkning av pasientens eller ved hjelp av pasientens muskler. En kabel som strekker seg fra en spenne festet til pasientens underarm til den motoriserte delen av enheten løfter forsiktig på armen.
Pendulum Swing

På sin hjemmeside Healthwise, NYU Medical Center tilbyr en demonstrasjon av denne passiv bevegelse øvelsen utføres ved å bøye litt fremover mens du holder på et bord eller på baksiden av en stol og la den opererte armen å dingle. Ikke bruk musklene i den opererte skulderen eller armen mens du utfører denne øvelsen. Bruk kroppsbevegelser å sakte sving armen frem og tilbake og deretter i små sirkler. Som anvist av legen din, utvalget av svingende og bredden av sirkler øke etter hvert som smertene dine avtar.
Overhead Stretch

University of Washington School of Medicine anbefaler dette passiv bevegelse tøyningsøvelser for pasienter etter rotator cuff kirurgi. Mens du ligger nede, med musklene i det opererte skulderen helt avslappet, bruk den andre hånden til å løfte armen på operert skulderen forsiktig og langsomt opp og over hodet. Senk arm opererte skulderen mens du fremdeles holder det med den andre hånden.
Arm Hev til Side

Styrking øvelser begynner seks til åtte uker etter operasjonen. For å utføre denne øvelsen, Healthwise, anbefaler NYU Medical Center holde den opererte armen litt i fronten av kroppen på ca 30 grader. Sakte heve armen til 60 grader med tommelen pekende opp. Hold denne posisjonen i 3 til 5 sekunder. Plasser den andre hånden under albuen din for å gi støtte til den opererte skulderen som du sakte senke armen til din side. Når du utfører denne øvelsen, unngå å bringe armen til full skulder nivå, som er 90 grader. Som du fremgang, etter anbefaling fra lege eller fysioterapeut, holder 1 - til 2-lb vekter mens du gjør denne øvelsen for å øke skulder styrke
Wall Push-Ups
.

også anbefalt av Healthwise, NYU Medical Center, denne skulderkammen styrke trening bidrar til å stabilisere skulderen og hjelp rotator cuff funksjon. Stående om 12 til 18 inches bort, plasserer hendene på veggen i skulderhøyde. Sakte ta med ansiktet mot veggen, deretter sakte skyve tilbake.