Dosha Body Typer

dateres tilbake til 1500 f.Kr., er ayurveda et eldgammelt system av helse og velvære med opprinnelse i India. Sentralt i ayurveda er begrepet dosha, eller kroppslige humors, som bestemmer fysiologi av hver enkelt. Kalt vata, pitta og kapha, alle tre dosha eksisterer i varierende grad innenfor alle, selv om man er generelt dominerende. For å opprettholde velvære, søker ayurveda å balansere dosha gjennom kosthold, livsstilsendringer og helbredende behandlinger som massasje, ifølge Swami Sadashiva Tirtha, forfatter av "The Ayurveda Encyclopedia." Den dosha av vata

Vata består av to elementære påvirkninger: luft og plass. Pleier enkeltpersoner påvirket av vata å ha en slank kropp type, rask vidd og rik kreativitet, men problemer oppstår ofte hvis vata dosha blir ute av balanse. Tørr hud, angst og urolig søvn pest de med ubalansert vata, samt sprøtt hår og forstoppelse. Balansere vata dosha krever en kombinasjon av kosttilskudd og livsstil endringer, for eksempel å holde en vanlig rutine, holde varmen, unngå rå mat og minimere mental utmattelse. Ifølge Shantha Godagama, forfatter av "The Handbook of Ayurveda," de med vata ubalanse nytte av å drikke varmt vann og spiser søte, salte og sure matvarer for å øke nivået av pitta og kapha dosha.
Den dosha av Pitta

Påvirket av elementene ild og vann, pitta-influerte individer har en velproporsjonert, mellomstore bygge og moderat utholdenhet og energi. Smart og veltalende, pitta-type mennesker noen ganger faller byttedyr til anfall av sinne, sjalusi og irritabilitet når opplever en ubalanse i dosha deres, så vel som fysiske symptomer som halsbrann, hud betennelse og overdreven tørste. Forårsaket av inntak av krydret mat, følelsesmessig opprørt eller eksponering for sterk varme, er pitta ubalansen enkelt korrigeres ved å fråtse i lunkent bad, unngå tobakk og opprettholde en diett rik på søte, kjøling matvarer som kokos, frisk pærer, melk og ris pudding, ifølge Maya Tiwari, forfatter av "Ayurveda: A Life of Balance:. The Complete Guide to ayurvedisk Nutrition and Body Typer med oppskrifter"
The dosha av kapha

Preget av solid benbygning, tykt hår og langsomme, målbevisste bevegelser, kapha-dominerte individer bære påvirkning av vann og jord. Kapha bringer en sunn grunnlov og omsorg disposisjon, men en ubalanse fører til dårlig fordøyelse, treghet og mental apati, ifølge Shantha Godagama, forfatter av "The Handbook of Ayurveda". Blant de mest fremtredende fysiske egenskapene til personer rammet av kapha ubalanse er overdreven vektøkning. Å gjenopprette balanse og opprettholde fysisk og mental velvære, må personer med en kapha-dominerte fysiologi holder seg til en diett av varme, krydret mat, utføre sprek daglig mosjon og unngå dagtid napping, råder Maya Tiwari, forfatter av "Ayurveda: A Life av Balanse:. The Complete Guide to ayurvedisk Nutrition and Body Typer med oppskrifter "