Slik praksis Circular Breathing

Rundskriv pusting er et fokusert slags puste som innebærer å ta luft inn gjennom nesen og puste ut ved hjelp av lagret pust i munnen. Sirkulær puste er nyttig når praktisere yoga eller spille et blåseinstrument . Lære å gjøre denne typen puste riktig å ta tid og praksis . Når du lære hvordan du gjør det , men vil det begynne å komme til deg naturlig. Instruksjoner
en

Lukk munnen , og ta i et dypt åndedrag gjennom nesen.
2

La ut pusten gjennom munnen.
< br > 3

Gjenta trinn en og to , men denne gangen spare litt av pusten i munnen og holder den i.
4

Force luften lagret i munnen ut gjennom leppene .
5

luft tilbake inn i munnen din , og prøv å klemme pusten ut gjennom leppene , og samtidig ta en pust inn gjennom nesen .
6

Practice trinn fem om og om igjen helt til det sirkulære pusten kommer naturlig.