Om Night Time kolon renser

Optimalisere tarm helse med kolon renser er tenkt å bidra til å forebygge sykdom, senke kolesterolet, normalisere blodsukkeret, tømme hudfarge og forbedre din generelle helse og vitalitet. Leveren Reparasjoner og fornyer seg selv at Night

Leveren er avgjørende for helsen til tykktarmen. Leveren bryter ned fett, prosesser sukker og karbohydrater, og trekker giftstoffer ut av blodet, forbrenner dem og rekker dem til tykktarmen. Derfor er leveren sterkt ansvarlig for det kommer inn i kolon i første omgang. Leveren går gjennom en reparasjon og regenerering syklus over natten, og derfor lever støtte medisiner eller urter som er aktuelle å ta før sengetid, og er nyttig for å rense tykktarmen. Midler som er nyttige for å støtte leveren og tykktarmen avgiftning omfatter melk tistel (silybum) og gurkemeie (Curcuma). Bitre røtter som løvetann (Taraxicum), burdock (Arctium), og Oregon drue (Mahonia) er også alle gode leveren støtte agenter. Mange helsekostbutikker bære leveren avgiftning produkter som inkluderer alle disse agentene.
Fiber, Fiber og mer fiber

Fiber av alle typer er avgjørende for sunn og rensing i tykktarmen. Fiber er ikke fordøyes eller absorberes for kaloriverdi eller ernæringsmessig verdi, men heller bidrar til å støtte en sunn økosystem i tarmen. Tarmen er hjem til mange bakteriearter, noen gunstig og noen skadelig. Rikelig fiber i kosten fremmer de gunstige bakterier og hindrer de skadelige bakteriene. Nattlige kolon rensing rutiner bør inneholde rikelig med fiber. Spis seks til ti forskjellige rå frukt eller grønnsaker i løpet av dagen for varigheten av din rensing program og bruke en fiber supplement før du går til sengs om kvelden. Psylliumskall og fint pulverisert havrekli produkter er lett tilgjengelig. Rør en spiseskje i vann eller juice eller legge den til en blender drikke og spise den i kveld. Pass på å drikke 2-3 glass vann etterpå for å hjelpe fiber fungerer best.

Probiotika

Probiotika er det motsatte av antibiotika. Hvor antibiotika dreper bakterier, probiotika støtte gunstige bakterier arter i tarmen. Bakterier som acidophilus, Lactobacillus, bifidus og Saccharomyces er gunstig for helsen til tykktarmen og bidra til å avskrekke uønskede bakterier og gjær fra å bli etablert i tykktarmen. Mange slike probiotiske arter finnes i helsekostbutikker, og kan tas før sengen om natten som en del av kolon rensing program.
Detox Diet

Mens gjennomgår din kolon rensing rutine, gjøre det enkelt for kolon. Unngå mat som er vanskelig å fordøye og har en treg "transit tid." Transporttid er hvor lang tid det tar for en mat å gå gjennom kroppen - fra den tiden det er inntatt til den tiden det utskilles. Ferske frukter og grønnsaker er lettest å fordøye og har noen av de raskeste transitt ganger. Kjøtt, ost, fet mat og kremet sauser er blant de vanskeligste å fordøye og har de tregeste transitt ganger. Et kolon med en rask transitt tid støtter naturligvis de gunstige probiotiske arter. En langsom transitt tid gjør det vanskelig for tykktarmen for å rense seg selv og støtte ønskelige bakterier. Hvis du har noen spørsmål hvordan fast food beveger seg gjennom deg, spise litt mais og se hvor lang tid det tar å bli utskilt. En frisk transittiden bør 24 timer eller mindre. Transit tid på over 48 timer er en satt opp for sykdom og en giftig kolon.
Kolon Rensing Foods

I tillegg til høy fiber og rikelig med klare væsker, er det er noen matvarer som er antatt å være spesielt avgifte til både lever og tykktarmen. Rødbeter og gulrøtter er høyt på denne listen. Prøv å spise flere rå gulrøtter hver dag. Et kolon rensing salat kan inneholde rå rødbeter og gulrøtter revet i en bolle og toppes med litt eddik, olivenolje og honning.

Rå kål er også avgiftende til kolon. Kål juice er folkloristisk pioner kur for magesår og tykktarm betennelse. Damp kål og spise som en siderett eller bruke den rå i salater. Legg kål i de siste 15 minuttene til noen ulmende supper og stuinger, eller bruke kål blader som serverer idé under salater, ris eller bønne retter.

Mange tistel familien urter er blant de viktigste leveren og kolon renset brukes av naturmedisinere. Artisjokker er den eneste tistel familien planten ofte inntas som en grønnsak. Steam fersk hel asparges eller brukes kommersielt artisjokkhjerter i småretter, salater og gryteretter.