Hvordan bruke Psyllium for Kolon Rensing

Hva er Psyllium? Dette tilsetningsstoffet kommer fra planter som hører hjemme i den østlige halvkule, og inneholder en slags løselig fiber. Som en naturlig middel, har det blitt lagt til mange amerikanske produkter. Psyllium er et eksempel på hvordan naturlige planteekstrakter brukes i «vanlige» produktutvikling. Mange kilder til vitenskapelig informasjon ser ut til å godkjenne bruk av psyllium, og utgjør ingen vesentlige negative faktorer, selv om andre kilder som Medline liste mulige bivirkninger, inkludert den vanlige listen over kroppslige irritasjoner. Psyllium brukes for kolon rensing og andre gastrointestinale løsninger. Instruksjoner
en

Få produkter som "metamucil" inneholder psyllium. Kjøpe disse over-the-counter produkter er en måte å bruke psyllium henhold til etablert medisinsk råd og FDA-godkjente metoder. USA er en stor importør av psyllium for bruk i disse og andre produkter.
2

Spis psylliumholdig matvarer. Elektroniske kilder indikerer psyllium er brukt i matvarer, inkludert frokostblandinger, finne psyllium eller et derivat oppført i din frokostblanding ingredienser er en annen måte å introdusere denne agenten i kostholdet ditt
3

Få psyllium "kosttilskudd. . " Leger kan noen ganger foreskrive psyllium for pasienter med gastrointestinale problemer, og disse kan være i pulver-eller tablettform
4

Vær oppmerksom på anbefalte doser.. Som enhver naturlig middel, kan psyllium ha uheldige effekter hvis de spises i store mengder. Gjenkjenne hvilke av dine matvarer og OTC narkotika har psyllium å unngå å introdusere for mye av det i systemet ditt.
5

Drikk rikelig med vann. Noen kilder indikerer psyllium er mer effektive med vann, siden det er et "løselig" fiberkilde. Andre alternativer er frisk frukt og grønnsaker med fiber, som kan ta plassen til psyllium i å fremme gastrointestinal helse.