Hvordan Kick kolitt med urter

Det er ikke moro å ha et anfall av kolitt, hvor kolon blir betent og du har diaré eller forstoppelse og noen ganger kramper. Matallergier, for mye junk food og ikke nok frisk frukt og grønnsaker, for mye kjøtt og ofte stress kan forårsake kolitt. Fordi dette er en betennelse, kan du få lindring ved å ta anti-inflammatorisk urter. Hvis du unngår meieriprodukter, stekt og krydret mat, kan du få deg en god start i å erobre dette ubehagelig sykdom, her er hvordan. Du trenger
Plantain blad
Marshmallow root
gul dock rot
Kamille blomster
Vann
Vis flere instruksjoner
1 p Hvis din diett ikke generelt inkluderer frisk frukt og grønnsaker, legge til flere serveringer av disse sunn mat hver dag.
2 p Hvis din kolitt inkluderer forstoppelse, sørg for å spise svisker og legg til litt kli til frokostblanding .
3 p Hvis du får diaré, drikke grønn te, ta 1 ts. av eple cider eddik i et glass vann før måltider, eller ta grapefruktkjerneekstrakt i tabletter eller kapsler. Sitronsaft kan også være effektivt: presse en sitron og legge den til en kopp vann. Drikk 3-5 kopper av denne "saft" hver dag.
4

Gjør en urte te med 1 ss. hver av plantain blad, marshmallow rot og gul dock rot. Bland disse urter med 2 kopper vann og la det småkoke det i 20 minutter. Etter at du slår av varmen, tilsett 1 ss. av kamille blomster. Cool, sil og ta en kopp to til tre ganger hver dag.
5

gjøre noen strekkøvelser og lære å slappe av.
6

Ikke spis stekt mat, mat som er sterkt krydret eller mat som inneholder kumelk.