Bruken av en Sauna Bath

Det er mange ting, spesielt helse-relatert, som sauna bad kan brukes til. Badstuer har eksistert i århundrer, og starter med stammene som satt rundt et bål som var et hull i bakken. Over 2000 år siden, ble badstuen mer utviklet, hovedsakelig i Finland. En sauna er et lite, tre-lined rom som benker for lokalisering eller liggende. Rommet inneholder ensartet varme og damp, som produseres av varme steiner. De kan brukes til en rekke formål, fra svette til sosiale sammenkomster. Lage Sweat
Oppvarmede steiner generere damp.

Varmen i en badstue bad åpner porene i huden og produserer svette som har mange fordeler. Som en hudbehandling, svette rids kroppen for giftstoffer, vasker ut døde celler og andre hud forurensninger, og produserer nye celler. Sirkulasjon av kapillærene, --- den minste nettverk av blodårer som danner et nettverk i hele kroppen --- er også forbedret og skyller bakterier fra svettekanalene. Svette fører også hjertet til å slå hardere --- induserende blodtrykket å slippe, som regel, til medisinsk anbefalte nivåer.
Å øke immunforsvaret

En sauna kan også brukes til å styrke immunforsvaret. Varmen i en badstue skaper en kort feber som fremmer mer vanlig funksjon av immunsystemet, kroppens metode for å motstå sykdom og smitte. Gjennom svetting, er bakterier som skader immunsystemet og bidrar til sykdom, renset.
Å forbedre plager

badstuer og varmeutviklingen kan brukes til å hjelpe helbrede respiratoriske plager, for eksempel laryngitt, bronkitt og bihulebetennelse. Det kan bidra til å rydde en tett nese. Den kan også brukes til å redusere muskelsmerter. I tillegg, hvis badstue brukes umiddelbart etter en treningsøkt, muskler umiddelbart begynne å samle krefter, en prosess som, uten en badstue, normalt tar over 24 timer.
Å slappe

Badstuen er ofte brukt for avslapning --- selv med familie eller venner. Kroppen slapper av, senke stress og angst. Det kan fremme god søvn, spesielt hvis tatt før sengetid. Det kan være sosialt nyttig, gir en avslappet, intim og rolig setting for familiemedlemmer eller venner til å samle og snakke lett.
Forsiktig

En sauna bør ikke brukes for mer enn 20 minutter. Hvis du overstay, kan det resultere i besvimelse. Siden sauna fjerner væske fra kroppen din, bør masse væske være beruset før, under og etter et badstubad. Gravid kvinne bør ikke bruke badstuen fordi det kunne føre til hjernen eller ryggmargen defekter i embryo. Personer med hjerte-og karsykdommer bør sjekke med sin lege før de bruker det.