Øvelser for Home Rehabilitering

Rehabilitering øvelser kan trygt praktisert hjemme for å oppmuntre til økt bevegelsesutslag. Spekter av bevegelse kan være begrenset av mange grunner, blant annet etter et slag, en skade i en muskel eller ledd fra den aldrende prosessen eller fra langvarig sengeleie. Fysioterapi tilbyr øvelser som manipulerer kroppen til å øke balanse, bevegelighet, forbedre muskel funksjon eller forbedre felles funksjon. Det finnes også øvelser for hjerte-rehabilitering som kan gjøres med medlemmer av rehabiliteringsteam hjemme etter den første fasen av rehabilitering. Typer av Range-of_Motion Øvelser

Ifølge Merck online medisinske bibliotek, er det tre typer range-of-motion øvelser. Den første er aktiv trening, og det er for de som kan flytte sine lemmer på egen hånd, uten hjelp av en fysioterapeut. Den andre typen kalles aktiv-hjelpemidler øvelse, der den enkelte har noen mobilitet av lem, men opplever smerte når du flytter. Disse personene bruker en utdannet fysioterapeut for å bistå i rehabilitering deres. Den tredje typen er for personer som ikke er i stand til å flytte sine lemmer i det hele tatt og krever en fysioterapeut for å flytte sine lemmer for dem. Dette kalles passiv trening.
Aktiv Trening

For folk som ikke krever en utdannet fysioterapeut og er i stand til selv direkte et hjem rehabiliteringsprogram på egen hånd, det er aktive øvelser som er avhengige av å flytte langsomt og forsiktig. Noen øvelser som kan bli oppmuntret er aktive stretching, som kan inkludere bruk lette vekter for å gjeninnføre styrke. Du kan bli bedt om å begynne med milde øvelser som retting og bøying den skadde lem. Ikke gjør noe hjemme som gjør vondt det skadde området.
Ambulation Øvelser

bevegelse og øvelser er de som familiemedlemmer kan hjelpe til med hjemme ved å plassere en arm under den enkelte arm mens forsiktig holder en underarm. Å støtte din familiemedlem hjemme, bør du bli undervist i hvordan du skal bistå for å gå på et flatt underlag, samt hvordan å hjelpe til med å tråkke over fortauskanter og til slutt opp og ned trapper.
Koordinering og Balanse

koordinasjon og balanse øvelser kan brukes til å hjelpe en person utvinne fra et slag for å gjenvinne kontrollen over hennes bevegelser ved å bruke øvelser som er repeterende, slik plukke noe opp. Dette kan enkelt praktiseres i hjemmet. Balanse øvelser bør først gjøres under veiledning av en fysioterapeut og deretter praktisert som anvist hjemme med familien hjelp.
Cardiac rehabilitering

Under ledelse av hjertets lag , kan du bli bedt om å starte et hjem program for aerobic trening tre til fem ganger per uke i 30 minutter per økt. Denne hjemme-baserte rehabilitering bør begynne bare under veiledning av teamet og med et program utviklet av ditt team.