Utgivelsen av coracoid Process

The coracoid prosessen er en benete utvekst på skulderen blad som strekker seg over skulderen og kobles til brystet og armen muskler. Spenning i disse musklene kan legge press på skulderblad. Trykket på dette ben kan føre halsen smerte og hodepine, samt smerter i skulderen og ermet. Ubehandlet, kan denne smerten strekker seg helt inn i hånden og fingrene, samt i ribbeina, korsryggen og beina. Anatomy of det berørte området

coracoid prosessen er en del av skulderblad. Skulderblad er en stor trekantet ben på baksiden av den skulder som vanligvis blir kalt skulderblad. Den coracoid prosess festes til tre muskelgrupper. Den coracobrachialis, pectoralis minor og den korte biceps brachii må være avslappet for å løse opp spenninger på coracoid prosessen. Slapp av disse muskelgruppene ved hjelp av en kombinasjon av massasje, stretching og behandling teknikker og verktøy.
Warm Ups og Pre-behandlinger
p Hvis den korte biceps brachii (bicepsen på Kroppen side av armen), den coracobrachialis eller pectoralis minor (to små muskelgrupper under brystet eller brystvorten) er sår eller trukket stramt, pre-behandle dem før stretching. En varm dusj eller bad vil hjelpe løsne stramme muskler. Hvis de muskelgruppene, eller de berørte kroppen områder som nakke, er betent, ta en anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen eller naproxin (Aleve). Du kan også bruke milde eller fast massasje.
Masserer de involverte muskelgrupper

Massasje indre biceps med motsatt hånd, ved hjelp av tommelen, fingrene og håndflaten. Du kan også ball knyttneve og feie knokene langs bicepsen i en oppadgående bevegelse. Presset av slagene dine skal flyte oppover fra albuen til skulderen, aldri mot albuen.

Pectoralis minor kobles til tredje, fjerde og femte ribben, telle nedover fra kragebein. Massere det med håndballen på samme side arm; takts ribbene under armen og i området mellom armhulen og nippelen. Du kan legge press både oppover og nedover. I tillegg, hjerneslag ribbeina fra like under armhulen mot brystvorten eller bryst, eller fra brystvorten til armhulen med den andre hånden. Kvinner kan være lurt å kopp og løfte brystet, for bedre å utsette muskelen.

Masser coracobrachialis ved å plassere håndflaten av motsatt hånd på brystvorten av de berørte side. Med tommelen på kragebein bør du finne riktig muskelgruppe mellom fingrene.
Nyttige Strekker

Løft hendene over hodet, og gripe en dørkarm eller lignende gjenstand. Forsiktig lene seg frem til en strekning å løsne pectoralis musklene. Sitter i en stol, plasser armen bak ryggen på stolen og forsiktig lene seg fremover, eller vri mot motsatt side, å strekke biceps. Strekk coracobrachialis ved å nå albuen over skulderen eller rundt side, som om du prøver å slå bak deg med en albue.