Hånd massasje teknikker

Vi utnytter våre hender konsekvent, siden vi bruker dem for mange oppgaver på en daglig basis. Vi satt konstant stress og belastning på våre hender. En måte for å lindre stress, er å få en hånd massasje. Enten du gjør det selv eller har noen massasje hendene for deg, vil du føle spenningen i hendene og kroppen visne bort. Hvorfor får en hånd massasje

Enhver massasje kan hjelpe din kropp og sjel, men hendene kan bli overarbeidet mest, og du kan ikke engang vet det. Massasje er ment å komme ned i vevet der knop og smerter har dannet og gradvis har blitt verre. Når fungert ordentlig, vev løsne opp og øke blodsirkulasjonen, som igjen øker lettelse du føler.

Dine hender har trykkpunkter som er knyttet til andre deler av kroppen din. Refleksologi diagrammer viser at hvis du stimulerer visse områder på hendene mens masserer dem, du faktisk vil avlaste stress i andre deler av kroppen din.
Massasje på din egen

Det er noen enkle trinn for å hjelpe gi deg en grundig hånd massasje og våkne opp håndleddene og fingrene. Start med å legge hånden håndflaten opp på et mykt underlag, som en pute. Med tommelen på håndflaten og andre fingrene under, flytte tommelen i en sirkulær bevegelse for å begynne å løsne musklene. Etter ca 20 sekunder, bytte hender og gjenta.

Deretter starter igjen på den første hånden og plasser den håndflaten ned på et hardere underlag. Lett gni opp og ned på baksiden av hånden din med kjøttfulle delen på bunnen av den andre hånden der den møter håndleddet. Dette vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen. Bytt hender og gjenta.

Slutt, presse hver finger på basen der den møter med hånden i ca 10 sekunder hver. Dette vil løsne opp knokene og løse opp spenninger som bygger seg opp mellom carpal bein i fingrene.

Uansett hva du gjør, ikke knekke knokene. Det kan føre til hevelse og enda mer spenning mellom dine bein. Dette vil beseire formålet med hånd massasje.
Massasje fra en profesjonell

Hånd terapeuter og reflexologists er eksperter på å massere smerte og spenning ut av din hender, og kan gjøre dette bedre enn du kan på egen hånd. Hvis noen utfører massasje på deg, kan han bruke mer press og stimulering, siden han blir å bruke begge hender samtidig.

Hånd akupressur er teknikken massasje terapeuter bruk. Det fører ingen smerter og har ingen negative bivirkninger på muskler og reflekser. De vil legge press på enkelte punkter for å aktivere blodsirkulasjonen og slipp stress. Det er det samme som det du ville gjøre på egen hånd, bare de kan bruke mer press og vet nøyaktig hvilke stedene å treffe som vil gi de beste resultatene. Det er tre eller fire poeng på hånden som resulterer i mer lettelse, men disse plassene kan bli "immun" mot press etter en lang periode. Når det skjer, slutte å få hånd massasje for et par dager og deretter starte opp igjen.

Reflexologists stole på hånden refleksologi, som innebærer manipulere de naturlige reflekser i hendene. Det er ikke bare øker blodsirkulasjonen, men tillater kroppen å frigjøre naturlige endorfiner som slappe deg over alt.