Øvelser for Ankelen fraktur i Cast

Ankel frakturer er den vanligste typen av ortopediske skader. Avhengig av typen av ankelen brudd, kan behandling inkludere operasjonen. Behandling omfatter også stabilisere ankelen med en støpt eller flyttbar spenne. Din helsepersonell vil avgjøre når brukket ankelen er klar til å bære vekten. I mellomtiden er trening en viktig del av rehabiliteringsprosessen. Rehabilitering

Rehabilitering øvelser er viktig i å redusere hevelse, smerte og fremme bevegelse i ankelen. Målet for enhver rehabiliteringsprogram er å gjenopprette funksjonen til den skadde lem. Rehabiliteringsprosessen har tre faser

Fase I:. Denne fasen er svært milde. Healing bruddet er kritisk. Bevegelser er generelt passive og inkluderer noen range-of-motion øvelser, vanligvis en mild rotasjon fra side til side og beskjedne sirkulære rotasjoner. Toe-curling er inkludert. Denne fasen er å opprettholde bevegelse og redusere stivhet og smerte

Fase II:. Inkluderer noen styrkeøvelser. Vektbærende bestemmes av legen din. Foot-styrkeøvelser er håndkleet scrunch, flytte en håndkle med tærne. Beinløft med liten eller ingen motstand. Stående og balansere øvelser. En balanse bord kan også brukes mens du sitter, for å fremme styrke og bevegelsesutslag. En øvelse strekke bandet kan brukes for å øke omfanget av bevegelse, oppover og nedover, flytte foten fra nesen til gulvet. Exercise band kommer i en rekke sterke sider, fra lett til tung, og vil bli bestemt av dine evner

Fase III:. Denne fasen er for økt styrke og vektbærende. Det inneholder og bygger på oppgaver i fase II. Aqua øvelser er nyttige (hvis tilgjengelig), blir som å bruke en ergometersykkel. Toe hever og tegne et åttetall mens du sitter og fortsatte omfanget av bevegelse øvelser. Fortsatt bruk av trening band å styrke og strekke

Fase IV:. Denne fasen er for å gjenvinne atletisk styrke samt gjenvinne balanse og smidighet. En spenne kan være nødvendig. Deltakelse i idrettsaktiviteter, med begrensninger, kan fortsette.
P Som med alle rehabiliteringsprogrammer, fremskritt er individuelle. Din helsepersonell vil utforme et rehabiliteringsprogram som passer for dine spesifikke behov.