Hvordan takle Vaskulær demens

Vaskulær demens er en av de vanligste årsakene til demens, en gradvis og progressiv nedgang i mentale evner og minne. Vaskulær demens forårsaket av sykdommer som skader arterier i hjernen, slik som gjentatte små slag, kardial arytmi og høyt blodtrykk. Instruksjoner
en

Fortell folk at du lider av vaskulær demens. Be dem om å bryte lange instruksjoner i mindre segmenter, gjenta informasjon eller snakke saktere når du har problemer med å forstå dem.
2

Lær å håndtere stress. Vær tålmodig med deg selv når du har problemer med å huske ting. Prøv meditasjon og andre avspenningsteknikker.
3

bruker minne hjelpemidler. Skape visuelle påminnelser i hjemmet ditt, som etiketter og fargekoder. Bruk alarmer, timere og snakker klokker å minne deg på å ta medisiner eller gjøre andre oppgaver. Skriv ned navn avtaler, og to-do lister. Sjekk notatene ofte.
4

Bygg hukommelse og mental kapasitet. På kvelden, bruke litt tid på å minne om hva som skjedde i løpet av dagen.
5

Fortsett å delta i aktiviteter som du liker. Sosialisere og være fysisk aktiv. Du kan bli overveldet av nye oppgaver eller hobbyer, så planlegge dine aktiviteter nøye. Ikke rush til noe uten å tenke på alle trinnene i detalj først.
6

Adopter en sunn livsstil for å bremse utviklingen av vaskulær demens og forhindre flere slag. Spis sunn mat og begrense alkohol, mettet fett og salt. Hvis du røyker, sluttet. Tren regelmessig.
7

kontrollere høyt blodtrykk og hjertesykdom å forhindre flere slag. Har blodtrykket kontrolleres ofte. Diskuter medisiner med legen din. Aspirin og blod tynner brukes for å hindre blodpropp og andre medisiner er ofte brukt for å senke blodtrykket.