Hvordan bruke ergoterapi å behandle leddgikt

Når du har leddgikt, utføre selv de enkleste daglige oppgaver kan være vanskelig. Dette gjelder spesielt hvis du ikke har hatt leddgikt for lenge, og har ennå ikke lært hvordan de skal takle det. Ergoterapi er laget for å lære deg hvordan å fungere i hverdagen igjen mens tilstrekkelig administrere dine symptomer. Dette kan innebære å lære nye måter å gjøre ting du har gjort i årevis. Lære å bruke ergoterapi til å behandle leddgikt kan være en stor fordel for deg. Du trenger
Riktig sko
Hjelpemidler
Varme apparater
Kjøleelementer
Vis flere instruksjoner
Bruk ergoterapi å behandle leddgikt
1

Snakk med din ergoterapeut om bestemt type leddgikt og hvordan det kan påvirke dine daglige aktiviteter.
2

Lær om viktigheten av hvile. Det er lett å bli fristet til å gjøre for mye på en dag, spesielt når du er opptatt med å jobbe og oppdra en familie. Imidlertid kan for mye aktivitet legge vekt på leddene. Din ergoterapeut vil hjelpe deg å lære å finne en god balanse mellom hvile og arbeid.
3

Få en introduksjon til trening. Regelmessig mosjon er viktig for å opprettholde felles styrke og funksjon med leddgikt. Din ergoterapeut vil gå over noen enkle øvelser med deg som du kan bruke til å holde seg i form uten å skade leddene.
4

Utforsk fordelene med is og varme. Begge disse er passende til forskjellige tider for å behandle leddgikt symptomer. Din ergoterapeut vil lære deg når og hvordan du bruker hver enkelt.
5

Prøv ut noen hjelpemidler. Når du har leddgikt, kan noen daglige oppgaver være utfordrende, for eksempel åpne en krukke eller sette på skoene dine. Din ergoterapeut vil ha en rekke enheter designet for å hjelpe med disse oppgavene, og kan vise deg hvordan du bruker dem og fortelle deg hvor du kan kjøpe dem.
6

Få litt skoen råd. Komfortable sko er avgjørende for å ha en god dag når du har leddgikt. Din ergoterapeut vil vise deg de forskjellige sko alternativer og gi deg beskjed om spesielle orthotic inserts kan gagne deg.
7

Finn ut om du trenger å gå ned i vekt. Overvekt kan øke mobilitet problemer hvis du har leddgikt. Din ergoterapeut vil gi deg kostholdsråd hvis det bestemmes at du trenger å gå ned i vekt.