Slik håndterer Artrose Pain

Artrose, en vanlig lidelse, kan føre til smerter, stivhet og betennelse i leddene. Leddene vanligvis påvirket av slitasjegikt er vektbærende de som hofter, knær, hender og ryggraden. Tilstanden kan oppstå som brusk utarter grunn av aldring. Andre faktorer, som for eksempel fedme eller en samlet skade, kan også forårsake bruskdegenerasjon fører til osteoartritt. Smerter forbundet med denne lidelsen kan alvorlig påvirke en persons livskvalitet. Heldigvis, men det finnes måter å håndtere denne smerten. Instruksjoner
en

Se din lege for å bekrefte at du har slitasjegikt. Det finnes andre sykdommer og typer leddgikt som også kan forårsake leddsmerter. Dersom diagnosen er slitasjegikt, kan legen din hjelpe med smertebehandling.
2

Hold vekten i sjakk. Å være overvektig kan føre til ekstra belastning på leddene som kan produsere smerte. Hvis du er overvektig, gjøre noen endringer i livsstil, inkludert å gjennomføre en øvelse rutine og spise sunt.
3

Øvelse leddene. Prøv aerobic, svømming, turgåing, fleksibilitet øvelser og vekttrening for å bedre muskelstyrke. Se Resources nedenfor for andre øvelser.
4

Reduser stress gjennom meditasjon, yoga eller massasje. Lindre stress kan redusere muskelspenninger. Slike spenninger kan forverre Artrose smerte.
5

Bruk varme og kulde terapi. Disse behandlingene er en annen måte å lindre leddsmerter eller stivhet. Kalde omslag kan dempe smerten, mens varme pads eller varme bad kan slappe av musklene dine.
6

bruke narkotika og ulike enheter. Over-the-counter medisiner som paracetamol, ibuprofen eller smerte krem ​​kan bidra til å lindre moderat slitasjegikt. Leger kan foreskrive sterkere medisiner, hvis det er nødvendig, inkludert kortison skudd. Enheter som canes, turgåere, elastiske kne band eller bukseseler kan også hjelpe deg å takle.
7

Få kirurgi. Når smerten er uutholdelig eller det er for mye skade på bein eller brusk, kan legen anbefale operasjon. Artrose kan påvirke hofte-og kneledd, og noen mennesker kan kreve joint-erstatning kirurgi.