Papworth pusteteknikk

Astma kan hindre deg i å fullføre daglige rutiner og oppleve livet til fulle. Men det finnes behandling som kan hjelpe . Den Papworth pusteteknikk , opprettet i 1960 for å hjelpe til astma , blir fortsatt brukt i dag . Hva er astma?

Vit hva du er opp mot før du begynner teknikken . Astma er et enkelt begrep for en ikke-så - enkel tilstand , og det kan ikke kureres , bare behandles. Det er en kronisk lungesykdom og kunne ha skjedd når som helst i livet ditt . Hvis du har astma , luftveiene er alltid betent og de deretter innsnevre når du prøver å puste. Musklene rundt luftveiene stramme , smale og ikke tillater luften å fullt passere gjennom lungene . Du har derfor vanskeligheter med å puste som kan oppstå når som helst . Når du har et astmaanfall , henger det vanligvis . Du kan oppleve alvorlig tungpustethet når du prøver å puste , kortpustethet og tetthet i brystet , etterfulgt av en lang hoste anfall .
Papworth pusteteknikk for Astma

Prøv denne pusting og avslapping teknikk . Å ha kontroll over pusten din ved hjelp av Papworth -metoden kan hjelpe deg å forebygge astma angrep skjer ved ett- third.The pusteteknikk lærer deg hvordan du skal bruke pessar og hvordan å praktisere avslappende musklene . Å vite hva muskler bistå i puste prosessen er svært viktig i å kunne kontrollere dem . Dessuten er måten du puster gjennom nesen viktig fordi du lære å skape en jevn pustemønster . Ikke pust for fort eller for dypt , det kan sette av et astmaanfall

.