Sunn Triglyseridnivåer

Når legen sjekker kolesterolnivået, får du målinger på total kolesterol, LDL, HDL og triglyserider nivåer. Triglyserider er en form av fett i blodet ditt. De kan bli forhøyet på grunn av genetiske lidelser, udiagnostiserte sykdommer eller en usunn livsstil. Fakta

Ifølge American Heart Association, bør normale triglyseridnivåer faller under 150 mg /dl. Høyere resultater oversette til en økt risiko for hjertesykdom, metabolsk syndrom og diabetes.
Formation

Triglyserider er dannet i leveren din for å lagre overflødig glykogen, som er opprettet fra overskytende glukose, eller sukker, nivåer. Dermed er den første linjen av behandling for forhøyede triglyseridnivåer å balansere kaloriinntaket med trening og aktivitet.
Forebygging /løsning

å normalisere eller opprettholde sunne triglyseridnivåer, anbefaler American Heart Association som du unngå å spise mat som øker nivåene av blodsukker. Øk din fysiske aktivitet, spise et hjerte sunt kosthold, unngå tobakk og begrense alkoholforbruket (én drink daglig for kvinner, to drinker daglig for menn).
Tilskudd

Sunn triglyseridnivåer kan oppnås ved å følge en lavkarbo diett og supplere den med vitamin C og omega-3 fettsyrer, ifølge Sunn-Heart-Guide.com.
Hensyn

p Hvis du får en unormal triglyserid måling, kan det være lurt å vurdere å ha det kontrolleres på nytt. Forbruk av alkohol kan spise innen 12 timer etter din test og dehydrering påvirke resultatene.