Hvordan øke blodsirkulasjonen i leggene

Dårlig sirkulasjon i bena kan være forårsaket av åreforkalkning, diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og røyking. Symptomer kan være nummenhet i bena, prikking i bena eller tær, endringer i hudfarge, slik som rødhet, blekhet eller blå kaster, kald hud temperatur og utvikling av leggsår. Hvis du utvikler sår eller sår på bena som ikke leges, kan du ha dårlig sirkulasjon. Du må få en medisinsk undersøkelse for å fastslå årsaken til dårlig etappe sirkulasjon før behandling kan starte. Det er visse skritt du kan ta for å øke blodsirkulasjonen i bena. Du trenger
Medisinering undersøkelse
Kompresjon strømper
foreskrevet medisiner
Varme sokker
Pillow
Vis flere instruksjoner
en

Få en medisinsk undersøkelse. Du må oppsøke lege for å avgjøre om og hvorfor har dårlig etappe sirkulasjon. Etter at legen diagnostiserer tilstanden din, kan han foreskrive medisiner basert på årsaken. Legen din kan forskrive medisiner for å senke blodtrykket som vil hjelpe din sirkulasjonssystemet arbeide mer effektivt, og dermed øke og forbedre blodsirkulasjonen i bena.
2

Wear kompresjonsstrømper. Støttestrømper arbeide for å komprimere venene, og dette øker blodstrømmen. Dette kan unngå langsom blodstrøm som er innblandet i dannelsen av blodpropper. Kompresjonsstrømper vil også hjelpe væsker fra akkumuleres i ben og ankler.
3

Start-trener. Mild trening kan forbedre blodsirkulasjonen i bena og øke blodsirkulasjonen i leggene. Hvis du skal sitte i lange perioder, for eksempel når du reiser i et fly, kan du prøve å lage små sirklende bevegelser med anklene å flytte blod i venene. Når du kan ta korte turer for å øke blodsirkulasjonen i bena og hindre overflødig væske bygge opp.
4

Hold bena varme. Øke temperaturen på bena og holde dem varme vil øke opplaget. Når du går til sengs, ha et par varme sokker, og holde bena dekket med et varmt teppe. Aldri sette en varmepute på bena hvis du har dårlig sirkulasjon fordi denne tilstanden fører bena til å bli mindre følsomme for smerte og temperatur. Når beina er mindre følsom for temperatur, er det mer sannsynlig å bli brent fra oppvarming pad.
5

Massasje bena. Masserer bena kan stimulere blodsirkulasjonen, men hvis du har smerter eller rødhet i leggen din, aldri massere beinet. Smerte eller rødhet i leggen din kan betegne en blodpropp, og ved å massere den, kan du løsne den. Dislodging en blodpropp kan være livstruende, da det kan reise til hjertet og lungene.
6

Hev bena. Når du blir liggende nede, støtter ryggen av knærne med puter. Dette vil forhindre tilbake flyten av blod til beina og oppmuntre blod tilbake til hjertet.