Vitaminer for Angst og stress

Angst er en normal reaksjon på stressende situasjoner. Når vi er redde, kroppen vår reagerer ved å stramme musklene, påskynde vår metabolisme og produsere ekstra adrenalin (som gjør våre hjerter pumpe raskere). Dette er en god respons i slike tilfeller hvor vi må reagere på mulige farer. Angst eller stress som er langvarig, for eksempel når en person går gjennom en skilsmisse, kan forstyrre våre liv og arbeidsplasser. Det kan føre til søvnløshet, fordøyelsesproblemer, humørsvingninger og andre helsemessige forhold. Visse vitaminer, mineraler og urter er ofte nyttig i behandling av engstelse og stress. Vitamin B1

Thiamin (vitamin B1) forbedrer humøret. Det er viktig for å holde hjertet og nervesystemet kjører normalt. En mangel på vitamin B1 kan gi irritabilitet og mangel på energi.
Vitamin B2

Riboflavin (vitamin B2) er nødvendig av kroppen til å produsere anti-stress hormoner. Dessuten er B2 frigjør energi som er lagret i mat og nødvendig for protein metabolismen.
Vitamin B3

En mangel på niacin (vitamin B3) kan føre til mental ustabilitet og eksem, eller betennelse i huden. Angst og stress kan føre til hud-relaterte problemer. B3 vitamin er også ansvarlig for normale energinivå.
Vitamin B5

Vitamin B5 hjelper kroppen å produsere anti-stress hormoner.

Vitamin B6

pyridoksin (vitamin B6) har en rolle i å holde nervesystemet fungerer som normalt. Noen mangler tilstrekkelige mengder av B6 kan oppleve angst, depresjon, søvnløshet, eksem eller irritabilitet.
Vitamin B12

Spille en del i å produsere "feel good" hjernen kjemikalier, vitamin B12 også er nødvendig for å produsere røde blodceller.