Lysterapi Informasjon

Lysterapi er en måte å behandle visse vilkår ved eksponering for sterkt kunstig lys. Den brukes til å behandle en rekke forhold, blant annet stemningslidelser, depresjon, værsyke og søvnforstyrrelser. Lysterapi antas å forårsake biokjemiske forandringer i hjernen som bidrar til å kontrollere eller redusere symptomene på værsyke. Det kalles også lysbehandling. Historie

Kraften av lys for å helbrede har blitt anerkjent i mange år. Grekerne registrert den helbredende krefter av lys i 1500 f.Kr., noe som tyder på at eksponering for lys var avgjørende for restaurering av helse. Hippokrates, som regnes som far til moderne medisin, foreskrevet eksponering for sollys for å behandle mange sykdommer. Før andre verdenskrig ble mange sykehus bygget med en sunroom å hjelpe pasienter til krefter i sollys. Bruken av lys boksene ble en god måte å behandle værsyke i 1980.
Fakta

Under lysterapi, sitter en person i nærheten av en bærbar boks, kalt en lysterapi boks som etterligner naturlig utelys. Lyset benyttet i en lyskasse er mye mer intense enn vanlig belysning. Den lyskasse kan inneholde bølgelengder som finnes i naturlig UV-lys, eller den kan slippe ut ikke-UV hvitt lys. Terapi er vanligvis gjøres hjemme.
Fordeler

En rekke forhold kan ha nytte av lysterapi. Den mest kjente tilstand som er behandlet av lysbehandling er værsyke, som er en form for depresjon assosiert med kortere dagslys timer i sen høst til tidlig vår. Det har noen ganger blitt funnet å være effektiv i behandlingen av bipolare lidelser, søvnløshet, postpartum depresjon og andre former for depresjon. Når den brukes i behandling av depresjon, er lysterapi funnet å oppnå resultater raskere enn medisiner og med færre bivirkninger.
Bivirkninger

Noen mennesker opplever noen bivirkninger til lysterapi, som hodepine, tretthet, solbrenthet og tørre øyne. Bivirkninger ofte gå unna på noen få dager etter oppstart av behandling. Du kan prøve å lindre symptomene ved å endre tiden på dagen behandlinger, beveger seg lenger vekk fra boksen eller bruke det for korte mengder tid, ta pauser mellom øktene.
Hensyn

Det kan være lurt å vurdere lysterapi hvis du ikke ønsker å ta antidepressiva, eller hvis du er plaget av bivirkninger av antidepressiva. Det kan også være et alternativ å prøve i stedet for psykoterapi. Lyskasser kan kjøpes fra drugstores eller Internett forhandlere, eller de kan leies fra enkelte helsetjenester leverandørselskaper.