Mat som øker Blood Sugar

Hvis du har diabetes, så er det visse matvarer som øker blodsukkeret som du bør unngå. Det er viktig å holde blodsukkeret under kontroll fordi ubalansert blodsukkernivå kan sette deg i fare for å utvikle diabetes-relaterte tilstander som hjertesykdom, høyt blodtrykk og øyeproblemer. Raffinert sukker

Unngå raffinert sukker. Disse inkluderer hvitt sukker, brunt sukker, honning, lønnesirup, ris sirup og fordampet stokk juice. Reagerer
Refned Mel

raffinert mel akkurat som raffinert sukker i blodet bekk, og bør unngås. Disse inkluderer hvitt mel, ris mel, speltmel og eventuelle mel som er svært raffinert. Erstatte hele korn og hele korn mel i stedet.

Hvite matvarer

Hvite matvarer inneholder hvit ris, hvite poteter og høyt stivelsesholdige matvarer. Hvite matvarer har en høy glykemisk indeks og reagere som sukker i blodet.
Bytter

Det er mange sukker erstatter som er naturlig og vil tillate deg å nyte en søt dessert. De ikke heve blodsukkernivået, og du finner dem på alle helsekost butikk. De omfatter agave nektar, Stevia og xylitol.
Warning

Bruk aldri kunstig sukker som aspartam eller sukralose. Dette er skadelig for kroppen og bør unngås.