Pusteøvelser for quadriplegics

Selv om de ikke kan trene og trene ved hjelp av tradisjonelle metoder, kan quadriplegics fortsatt forbedre deres kardiovaskulær helse ved hjelp av salgssjefer pusteøvelser. Øvelsene er enkle å utføre og effektiv på å styrke musklene som brukes i puste, noe som gjør dem en nødvendig del av enhver quadriplegic sin terapi. Grunnleggende Deep Breathing

Utfør en grunnleggende pusteøvelse ved bevisst å regulere pustingen din én gang i timen, tar 30 langsomme, dype, målt åndedrag. Fokusere mer på exhalations enn inhalasjoner, tar litt lengre tid å puste ut. Denne enkle formen for dyp pusting kan forbedre lungefunksjonen og hjelpe quadriplegics redusere risikoen for å utvikle kroniske luftveisproblemer, ifølge en studie ledet av registrert fysioterapeut Elisabeth Westerdahl og publisert i november 2005 utgaven av det medisinske tidsskriftet Chest.


Vektet Abdominal Breathing

Utfør vektet abdominal pust å ytterligere styrke din lungekapasitet. Ligg på ryggen og har noen sted progressivt tyngre vekter (enten manualer, vektskiver eller andre typer av vektet motstand) på øvre del av magen. Slappe av og fokusere på å puste så dypt og jevnt som mulig. Starte med fem minutter av å puste jevnt og jobbe deg opp til 10 eller 15, utfører øvelsen minst en gang om dagen. Øvelsen kan styrke puste kapasiteten mer enn dyp pusting alene, ifølge en studie ledet av R. Suresh og publisert i april 2004 utgaven av den indiske Journal of fysikalsk medisin og rehabilitering.
inspiratorisk Resistance

Inspirasjonstid motstand refererer til pusteøvelser utført med en spesialisert enhet som motstår pasientens pusting, noe som gjør luftveiene prosessen mer utfordrende. Inspirasjons-motstand maskiner gir en progressiv vanskelighetsgrad som kan fungere like godt som veid abdominal pusteteknikker, ifølge en studie utført av P. Cristina Imle og publisert i november 1992 utgaven av Physical Therapy. Som du sikkert ikke vil ha en slik maskin på din umiddelbare disposisjon, ta kontakt med din lege eller fysioterapeut om muligheten for å innlemme inspiratorisk motstand i din trening diett.