Ernæring for Fatty leversykdom

Fatty leversykdom er en vanlig tilstand som legene oppdage fettlagre i leveren. Flere forhold resulterer i fettlever som å være overvektig, spiser et fettrikt kosthold og inntak av store mengder alkohol. Fatty leversykdom kan behandles. Hvis du lider av denne tilstanden, kan du raskt reparere leverskader og reversere tilstanden ved å vedta et sunnere kosthold. Moderate matvaner

Overspising kan føre til fedme, og denne mangelen på måtehold øker risikoen for å utvikle fatty leversykdom. For å redusere risikoen eller reversere denne tilstanden, lære å spise med måte og praksis del kontroll. Selv om du ikke er overvektig, bære ekstra vekt i magen øker sjansen for fettlever. Enkle endringer kan hjelpe deg til å slutte overspising og mister vekt. For det første, prøv å spise 4-6 små måltider om dagen, i motsetning til tre større måltider. I sin tur, vil du spise mindre. Å drikke et glass vann før måltider også curtails overspising, og spise på et langsommere tempo kan føre til å spise mindre
Low-Fat Diet

I tillegg til overspising,. et fettrikt kosthold spiller en rolle i fatty leversykdom. Leveren bryter normalt ned fett i kroppen. Men bremser overforbruk av fet mat leverens funksjon, så overflødig fett akkumuleres i leveren. Du kan enkelt reversere denne tilstanden ved å senke inntaket av fet mat. Fettrike matvarer inkluderer rask mat, stekt mat og rødt kjøtt. Snack på lav-fett matvarer som frukt og grønnsaker. Også erstatte fettrike matvarer med lav-fett eller fett-fri alternativer som lav-fett yoghurt, skummet melk, magert kjøtt, kalkun og fettfri salat dressing.
Unngå Alkohol

drikke alkoholholdige drikker er bra ---- med måte. Men misbruker alkohol fører ofte til alvorlige helseproblemer som fatty leversykdom. Og hvis venstre ubehandlet, kan alkoholmisbruk medføre irreversible leverskader og nedsatt leverfunksjon. I de tidlige stadiene av fatty leversykdom, unngå alkohol hastigheter utvinning. Fortsetter å konsumere alkoholholdige drikkevarer legger ekstra stress på leveren, noe som kan forverre tilstanden.