Hvordan sette grenser i Substance Abuse Treatment

Boundaries hjelpe oss å skille hvem vi er i forhold til andre mennesker. De hjelper oss å forstå hva våre ansvarsområder er og hva andre er ansvarlig for. Grenser er en viktig komponent for å sikre sunne relasjoner og personlig vekst. Når en person er i stoff-misbruk behandling etablere sunne grenser kan være utfordrende. Likevel, grenser er ekstremt viktig når du arbeider med og utvinne fra narkotika og alkohol avhengighet. Instruksjoner
en

Snakk med rådgiveren din om hva grenser er. Hvis du kommer til å sette gode grenser med andre, må du først forstå hva de er. Rådgiveren kan være i stand til å gi deg noen regneark eller lesestoff til å hjelpe deg med å integrere kunnskap i utvinning din.
2

Guard mot erstatte avhengighet. Når du blir ren og edru, vil sterke følelser som du har fortrengt ofte kommer til overflaten. Dette kan føle overveldende til tider, og det er vanlig å forsøke å dekke over disse følelser med en ny avhengighet, slik som kjønn eller kjærlighet avhengighet. Vær bevisst på din atferd, og ikke gi etter for noen oppfordrer du kan ha til å engasjere seg med andre narkomane eller rådgivere.
3

Face de følelsene som underlag som du er i stoff-misbruk behandling. I stedet for å gripe inn på en ny avhengighet, føler følelsene dine og få dem ut. Prøv å starte en journal, deling i gruppen, eller snakke privat med din stoff-misbruk rådgiveren. Dele intense følelser vil være en del av 12-trinns prosess introdusert til deg i behandlingen.
4

Få en ansvarlighet kameraten. Noen behandlingssentre vil tildele pasienter til hverandre. På andre behandlingssentre, må du kanskje be rådgiveren om å hjelpe deg å finne en ansvarlighet kameraten. Når du tenker på å krysse linjen med en annen person, eller om relapsing til narkotika-og alkoholmisbruk, fortell din ansvarlighet kameraten. Sammen, kan du komme opp med en plan for forebygging og snakke med stoff-misbruk rådgiveren.
5

behandle andre slik du ønsker å bli behandlet. Skriv ned hva dine egne grenser. Hva gjør andre gjør som gjør deg ukomfortabel? Hva er ditt eget ansvar? Forstå hvor dine egne grenser vil hjelpe deg å lære respekt for andres grenser.
6

Kommuniser med andre og spørre dem hva deres grenser. Grensene kan variere fra person til person. En person kan nyte et varmt smil og en klem som en uformell hilsen mens en annen person ikke ønsker å bli rørt i det hele tatt. Den eneste måten å vite hva noen er komfortabel med er å be ham eller henne. I løpet av denne nye reisen med utvinning, vil du finne at kommunikasjon med andre er viktig, og vil hjelpe deg å leve et lykkeligere, mer oppfylle liv som en nøktern person. Husk å ta ting en dag av gangen og fokusere på fremgang i stedet for perfeksjon!