Inner Ear Øvelser

Vertigo er en spinnende følelse som på sitt verste kan være invalidiserende. Dette problemet kan være forårsaket av en øreinfeksjon, matallergier eller en medfødt tilstand. Ear infeksjoner er lett utbedret med antibiotika. De med matallergi eller mer kronisk svimmelhet vanligvis har Ménières syndrom, en væske buildup i det indre øret. Heldigvis finnes det flere typer oppgaver som kan lindre denne tilstanden. Betydning

Noen mennesker lider av svimmelhet i mange år uten å vite sitt opphav. Alle som har kronisk svimmelhet som ikke er forårsaket av en infeksjon bør vurdere å bli testet for matallergier. Betennelse fra visse matvarer kan påvirke væske nivåer i det indre øret. Den trykkoppbygging i cochlea fra endolymph væske kan forårsake svimmelhet. Noen matvarer som er potensielt forårsaker denne tilstanden kan bli eliminert fra kostholdet. Indre øret øvelser kan lindre symptomene dine til du finner den viktigste årsaken til svimmelhet din.
Hode-Rotasjon Øvelser

Otolaryngologists (øret leger) anbefaler vanligvis flere head-rotasjon øvelser for vertigo problemer. Alle disse kalles tilvenning øvelser. En øvelse er å bare riste på hodet fra side til side ca 25 ganger. En annen øvelse innebærer svingende hodet fra side til side for 25 repetisjoner. Nikker hodet opp og ned raskt, en tredje øvelse, anbefales også. Gjør disse øvelsene en gang per dag hjemme.
Balancing Øvelser

En måte å forbedre balansen er å gå på tvers av rommet og tilbake med åpne øyne , så gjør det med dem lukket. Gå opp og ned trapper i flere minutter med øynene åpne. Deretter prøver det samme med øynene lukket. Enhver øvelse der du bøye seg fremover, snu eller flytte rundt kan hjelpe med saldoen din.
Eye Øvelser

Svimmelhet påvirker synet ditt. Noen øvelser er laget for å bøte på visuelle problemer forbundet med svimmelhet. Stående eller sittende, se opp, så ned, ca 20 til 25 ganger. Begynn denne øvelsen langsomt ut, deretter gradvis fart på øyebevegelser. Du kan oppleve litt svimmelhet. Deretter gjør det samme bevege øynene fra side til side. Til slutt, hold pekefingeren ut foran deg. Sakte flytter den mot deg, så bort, holde fokus på bare fingeren.
Effekter av øvelser

Alle tilvenning øvelser kan lindre potensielle blokkering problemer i Reissner membran, som skiller de øvre og midtre kammer i cochlea. Noen leger anbefaler at potensielle rørleggerarbeid problemer finnes i dette området, noe som kan legge press på cochlea eller hørselsnerven. Disse signalene blir sendt til hjernen og kan påvirke en persons likevekt og visjon. Sammenhengen mellom svimmelhet og visjon kalles vestibular occular refleks.