Effekter av Over Eating

Porsjonskontroll er det endelige målet som ernæringsfysiologer og kostholdseksperter alike prøve å gravere inn i folks minne banker på en dag-til-dag basis. Det er noen som allerede bor denne livsstilen, og det er andre som er for tiden på vei i denne retningen. Selv om det kan være en krevende oppgave, fordelene ved å unngå de skadelige effektene fra overspising langt oppveier risikoen. Betydning
p Med stigende forekomst av fedme, er det ikke rart at effekten av overspising spille en betydelig rolle. Folk spiser og blir servert større porsjoner, og de er offer for en all-you-can-eat pasta netter altfor mange ganger. Dette, sammen med buffeer og super-dimensjonering, har nådd epidemiske proporsjoner som blir sett i alle aldersgrupper, inkludert ungdom.
Egenskaper

Noen av funksjonene i overspising inkluderer overdreven vektøkning, dårlig tilpassede klær, hjerte-problemer, hodepine, kreft, diabetes, sosial ulikhet og latterliggjøring på offentlige steder. Offentlig latterliggjøring er mer utbredt på restauranter, der større folk kan spise ekstremt store porsjoner. Tilskuere vil ofte komme med kommentarer bak ryggen om masse mengder mat de spiser.
Identifikasjon

Overspising kan ha en stor effekt på sinnet, fører til skyldfølelse og sosial tilbaketrekning. Når noen som er å spise godt og trene regelmessig går til en fest der de overspiser, de noen ganger føler ekstrem skyldfølelse. De kan bli veldig deprimert og ender opp med å unngå sosiale funksjoner i fremtiden. Hvis dette mønsteret fortsetter, kan det til slutt føre til en faktisk spiseforstyrrelse.
Effects

En av de umiddelbare virkningene av overspising er oppblåsthet. Dette er ofte sett på familiens middagsbord på helligdager når folk jobber seg inn i koma mat fra masse mengder poteter, saus, stuffing, kalkun og gresskar pai. En annen effekt av overspising som er vanligvis sett dagen etter er maten bakrus. De viktigste komponentene i dette er gass, urolig mage, humørsvingninger, diaré og brennende øyne. Alle disse effektene kan føre til irritabilitet.
Hensyn
p Det er noen viktige faktorer å ta hensyn til om virkningene av overspising. Først av alt, kan overspising bli dyrt. Kutte ned på overspising kan spare mye penger over tid.

Overspising kan også ha en direkte innvirkning på en familie. Fordi fedme kan by forårsaket av overspising, kan det til slutt føre til hjerteinfarkt eller andre ødeleggende sykdommer. Dette bør spesielt tas hensyn til når det er barn involvert.

I tillegg er det nå snakk om mennesker som blir skattlagt på fly hvis de veier et visst beløp. Dette er allerede tilfelle i Canada, men amerikanske flyselskaper har ennå ikke implementert denne skatten.
Expert Insight
p Hvis overspising er et problem, kan sunn substitusjon bidra til å motvirke den negative effekter. For å gjøre dette, erstatte næringsrike matvarer for næringsfattige matvarer. Det er bedre å overspise mat som er høy i vitaminer, mineraler og fiber enn matvarer som ikke har noe godt å tilby i det hele tatt.