Hvordan spise matvarer som Lavere urinsyre

Å vite hvordan å spise mat som lavere urinsyre vil hjelpe deg å redusere gikt symptomer. Gikt er en form for leddgikt som påvirker føttene. Det kan være svært smertefullt. Gikt er normalt forårsaket eller opphisset av høye nivåer av urinsyre i kroppen din. Urinsyre kan finnes i mange forskjellige matvarer. Instruksjoner
en

UNNGÅ GOUT - Unngå gikt og gikt symptomer ved å redusere nivået av urinsyre i systemet. Ikke spis mat som forårsaker eller irritere gikt i føttene. Matvarer for å unngå er i hovedsak de som kommer fra dyr organer. Matvarer som nyre, lever, hjerte og hjerne bør unngås ved gikt leddgikt. Disse matvarer er ekstremt høy i urinsyre som kan forårsake eller irritere dine gikt symptomer. Det er ikke nødvendig for deg å spise disse matvarene fordi det er mange alternativer som er mye sunnere for eksempel magert kjøtt, kalkun og kylling. Du bør også unngå matvarer som bønner, belgfrukter og grønnsaker som blomkål. En annen mat som kan forårsake eller irritere gikt er fruktose. Unngå sukkerholdige matvarer som inneholder mye fruktose
2

Drikk rikelig med vann -. Hold urinsyre lav naturlig ved å drikke rikelig med vann hver dag. Rent vann skal konsumeres på frekvensen av åtte til tolv glass per dag på åtte gram per glass. Ikke tell te, melk, kaffe, brus eller vann med smakstilsetning av noe slag, inkludert vitamin vann som vannet ditt. Bare rent vann teller mot dine åtte til tolv glass per dag. Å vite hvordan man skal spise mat som lavere urinsyre vil hjelpe deg å kontrollere gikt symptomer
3

MOVE IT -. Hold kroppen aktiv og beveger seg hver dag. Trening er best, men hvis du ikke klarer å trene på grunn av smerter eller annen grunn, bør du likevel flytte rundt så mye du kan. Hvis du kan gå, så bør du gjøre det. Spør legen din hvor mye trening du kan gjøre og gjør det. Du bør trene minst tretti minutter per dag, fem dager per uke hvis kroppen din er i stand til å gjøre det. Sakte legger i vekt trening tre til fem dager per uke for å bygge muskler. Hvis du tar vare på kroppen din, vil du ha mye mindre smerter.
P Hvis du trenger mer hjelp på naturlig senke urinsyre, se i avsnittet nedenfor. Å vite hvordan man skal spise mat som lavere urinsyre vil hjelpe deg å bli sunnere og smertefri.