Hvor mye Biotin bør tas for Håravfall?

Biotin, også kalt vitamin B7, er et hår vennlig medlem av B-kompleks gruppe. Ansvarlig for en rolle i produksjonen av keratin, et protein som finnes i hår og negler, er det et viktig næringsstoff for å hindre hårtap.
Biotin brukes til hårtap.
biotin mangel og håravfall

Alvorlig håravfall er et symptom på biotin mangel. Leger anbefaler høye doser av supplement, mellom to and10 mg, for å rette opp mangelen og stoppe utviklingen av håravfall.

Kilder

Eggeplommer, lever, ølgjær og blomkål er de beste kildene til næringsstoffer. Biotin er også naturlig produsert av tarmbakterier i kroppen.
Bilder Aktuelt Behandlinger

påstått som en effektiv lokalbehandling, er biotin finnes i flere Håravfall behandling produkter. Mens bevis for at det fungerer for håravfall er sketchy, kan sjampo og balsam som inneholder biotin gi en fyldigere utseende til tynt hår.
Hensyn

En diett som er mangelfull i essensielle næringsstoffer kan ha en skadelig effekt på håret helse. Vitaminer og mineraler som jern, silisium og sink, sammen med biotin kan forbedre tilstanden til tynt hår.
Expert Insight

Dr. Emily Kane, en praktiserende naturlege og tidligere redaktør av Journal of naturopathic medisin, anbefaler en daglig dose på 8 til 10 mg for en periode på seks til åtte uker å stanse håravfall.