Hvordan behandle en hodepine Naturligvis

Rundt 90 prosent av all hodepine er grunn til spenning. Du trenger:
Kaffe
Bromelain
Kalsium Supplement
Glucosamine sulfat
Lavendel oljer
Magnesium Supplement
Peppermynte Oljer
Vis mer Instruksjoner

en

Gi deg selv en mini-massasje ved første tegn til smerte. Med pads av fingrene, trykk forsiktig og gni hodebunnen, nakken, templer og skuldre.
2

Påfør varme eller kulde, eller veksle mellom de to. Ta et varmt bad eller dusj, eller plassere en varm, våt vaskeklut eller oppvarming pad på baksiden av nakken din. Plasser en ispose på pannen, Put baksiden av halsen eller toppen av hodet ditt.
3

noen dråper lavendel eller peppermynte eterisk olje i badekaret, eller gni en noen dråper på templer, nakke av halsen og hårfestet.
4

Drikk en urtete av feverfew, som bidrar til å lindre hodepine, eller kamille og peppermynte, som er beroligende. En kopp varm, sterk kaffe bidrar til å avlaste congestive-type hodepine.
5

Ta tilskudd hvis du får hodepine ofte. Kalsium og magnesium lindrer muskelspenninger, reduserer enzymet bromelain betennelse, og glukosamin sulfat kan bidra til å lindre smerte.
6

Visualiser musklene inni hodet og nakken løsne og avslappende. Prøv å hold bildet i minst et halvt minutt hver time.
7

Unngå tyggegummi, drinker med is, is og salt. Alle disse kan forverre en hodepine.