Slik lindrer hodepine med Food

Hvis du leter etter en måte å bekjempe moderat til migrene hodepine symptomer, spiser mat i kjøleskapet eller pantry å redusere smerte. Enten du ønsker å unngå ytterligere hodepine medisin eller betale for "mirakel" hodepine kurer som kanskje ikke virker, prøv å endre kostholdet til å inkludere matvarer kjent for å tjene som naturlige hodepine rettsmidler. Eksperimenter med ulike elementer for å finne de kombinasjonene som stopper din hodepine symptomer eller redusere deres alvorlighetsgrad. Disse naturlig hjemme rettsmidler for å lindre hodepine med mat. Instruksjoner
en

Minske hodepine symptomer forårsaket av lavt blodsukker ved å spise mat som holder det på et stabilt nivå. Lindre hodepine med mat som svarte bønner, spinat, grønnkål, bladbete, soyabønner og solsikkefrø som alle er rike på fiber og magnesium for å avverge migrene. Det er også viktig å merke seg at overdreven koffein forbruk er knyttet til magnesium mangel som kan føre til hodepine.
2

Legge ingefær til kosthold er også regnet som en av de mest effektive hodepine rettsmidler siden det reduserer betennelse som kan forårsake hodepine smerte. Prøv å lage en svak ingefær te ved å skrelle og kutte fersk ingefær i skiver, og deretter legge en spiseskje til varmt vann. Hvis du ikke har fersk ingefær på hånden, bruker løs eller bagged ingefær te å forberede en kopp som en make-shift hodepine medisin.
3

Combat betennelse som ofte utløser migrene med matvarer som er rike på omega 3 fettsyrer. Selv tre porsjoner fisk som laks, tunfisk, reker, kveite eller rød snapper kan være effektiv som behandling for hodepine. Også legge til matvarer som tofu, blomkål, flaxseeds, valnøtter og soyabønner til kosthold for ytterligere Omega 3 fettsyrer.
4

vurdere å drikke mer vann, så vel, når du endrer din diett for å lindre migrene hodepine symptomer. Gå utover typiske åtte glass om dagen hvis du ofte lider av spenning eller cluster hodepine som kan utløses eller forverres av dehydrering.
5

lindre hodepine med mat ved også å fjerne elementer fra kostholdet ditt som er kjent for å utløse migrene. Matvarer med tilsetningsstoffer som natrium nitritt og mononatriumglutamat (MSG), samt alkoholholdige drikker som rødvin, for eksempel, kan indusere hodepine eller gjøre hodepine symptomer verre.