Slik unngår du at tilstoppede arterier

tilstoppede arterier blir referert til av leger som åreforkalkning. Mange endringer i livsstil og naturlige forebyggende behandlinger kan forbedre helsen til blodårene dine og forhindre ytterligere skade. Noen behandlinger kan også reversere tilstoppede arterier. Du trenger
sunt kosthold
kosttilskudd
trening
venner
tanntråd
Vis flere instruksjoner
en

Foods som er høy på flavonoider, som for eksempel druer, bær, epler, løk, rødvin, etc bidra til å redusere kolesterol og plakk bygge opp i arteriene. Bruk moderasjon med rødvin, ikke mer enn en fem unse glass per dag.
2

Reduser stress og regelmessig snakke med en pyschotherapist eller helse rådgiveren. Studier viser at hjertepasienter som forbedret sine dietter og treningsprogrammer og hadde en gang i uken økter med helsepersonell hadde større fremgang enn de som gjennomgikk hjertekirurgi.
3

Snakk med legen din om chelation terapi for å forbedre tilstoppede arterier. Noen alternative utøvere tro at avgiftning kan redusere nødvendig medisindoser og nytte hjertesykdom.
4

Pektin fra grapefrukt, epler, appelsiner og gulrøtter kan bidra til å redusere kolesterolnivået. Snakk med legen din om pektin kosttilskudd, slik som ProFibe som kan redusere artherosclerosis. Grapefrukt kan redusere effekten av visse medisiner for å snakke med lege eller apotek før du legger noen kosttilskudd. Andre naturlige kosttilskudd som Cholestrinol har vist seg å redusere kolesterolet. Se ressursene nedenfor for å kjøpe ChoLESSstrinol og ProFibe.
5

Floss tennene hver dag og gå til tannlegen regelmessig for å hindre at bakterier tannkjøttbetennelse som er knyttet til hjerteinfarkt og tilstoppede arterier.
6

Hvitløk har vist seg å redusere kolesterolnivået, ta fire eller fem fedd per dag eller snakk med legen din om en hvitløk supplement.
7

Frukt, grønnsaker, hele korn og omega 3 er alt ha positive effekter på kolesterol og generell helse. Sørg for at du får nok i kosten hver dag for å forebygge tilstoppede arterier.
8

Grape juice har vært vist i studier for å redusere blodpropp. Se etter 100% drue juice uten tilsatt sukker.
9

Hold stresset under kontroll og skape en stress reduksjon plan. Ta minst ti dype åndedrag hver dag, i morgen når du våkner opp og igjen om kvelden før du går i dvale. Regelmessig planlegge aktiviteter som destress deg.
10

Øvelse i minst tretti minutter hver dag for å trene hjertemuskelen. Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
11

Legg løvetann i kostholdet ditt. De reduserer kolesterol og har mange helsemessige fordeler. Tørk greener i ovnen og lage din egen te eller koke lett og spise med olivenolje for en sunn salat.