Hva er normal pulsfrekvens av en voksen?

Oksygenrikt blod inn i hjertet gjennom lungevenene. Blodet blir deretter pumpet ut gjennom aortaventilen etter å ha passert gjennom den venstre ventrikkel i hjertet. Pulsen kan bli følt på grunn av utvidelsen av aorta som ventrikkelen utvider seg for å la blodstrøm. Pulsen din kan hjelpe fastslå hvor hardt hjertet arbeider. Hvor Finn din Pulse

Du kan best finne pulsen sammen en arterie. Du kan føle radial arterie ligger i håndleddet. Telle hver beat i ett minutt eller telle beats i 15 sekunder, deretter multiplisere med 4 for å få den totale slag per minutt.
Normal Range

normal puls for en voksen er mellom 60 og 100 slag per minutt.
Takykardi

Når pulsen din er over 100 slag per minutt, kalles det takykardi. Hvis du er under stress eller nettopp ferdig med å trene, kan dette puls anses normal.
Bradycardia
p Hvis pulsen er under 60 slag per minutt, det kalles bradykardi. Idrettsutøvere ofte opprettholde hvile pulsen under 60 slag per minutt.
Avvik

pulsen kan gå så lavt som 40 slag per minutt mens du sover, og det kan klatre så høyt som 200 slag per minutt under hard trening.
Target pulsfrekvens

En generell tommelfingerregel er at målet ditt hjerte rate er om lag 70 prosent av din maksimale hjertefrekvens. Du kan finne din maksimale hjertefrekvens ved å trekke 40 fra vekten din. Multipliser dette tallet med 70 prosent til få målet puls.