Hvordan redusere halsbrann

De fleste av oss har hatt halsbrann på ett eller annet tidspunkt. For noen er halsbrann vanlig og kan være ganske smertefullt. Halsbrann har også vært kjent for å etterligne hjerteinfarkt fordi smertene er så intense. Det er flere ting du kan gjøre for å lindre symptomene og redusere halsbrann. Her er noen tips for å hjelpe. Instruksjoner
en

Spis mindre måltider oftere. Et stort måltid er en vanlig årsak til halsbrann og kan være en trigger.
2

Stopp å spise et par timer før sengetid. Å spise en sen måltid eller sent på kvelden er en vanlig årsak til halsbrann.
3

Unngå å spise fet mat, spesielt om natten. Fet mat er en annen vanlig årsak til halsbrann.
4

Kjenn dine egne utløse mat. Mens noen mennesker er helt fint å drikke sitrus juice, mens andre kan få halsbrann umiddelbart etter å ha drukket den. Syren fra sitrus juice bidrar til halsbrann for noen mennesker.
5

Unngå kjente matvarer som kan forårsake halsbrann. Sjokolade, alkohol, tomater, drikker med koffein, løk, hvitløk og krydret mat er vanlige utløsende faktorer som kan forårsake halsbrann.
6

Gå en tur etter middag i stedet for å trene. Kraftig mosjon etter å ha spist bør unngås hvis du er utsatt for halsbrann.
7

Sleep med hodeenden hevet. Heve hodet av sengen bidrar til å redusere acid reflux, en vanlig årsak til halsbrann. Hvis du sover på din side, sove på venstre side for å redusere acid reflux i tillegg.
8

Bruk "naturlige" botemidler for halsbrann, inkludert å ta eple cider eddik. Til tross for hvordan det høres ut, har tatt en stor slurk av eple cider eddik hjulpet mange som lider av halsbrann. Kamille, peppermynte og ingefær har også hjulpet lindre halsbrann.
9

Kjøp over disk syrenøytraliserende midler for sporadisk lindring av halsbrann. Over disk syrenøytraliserende midler er svært effektive i å lindre halsbrann, men bør kun brukes ved behov. Overforbruk av syrenøytraliserende midler kan bli mot sin hensikt, kroppen tror den ikke har nok syre og vil gjøre mer hvis syrenøytraliserende midler er brukt for mye

.