Natural Relief for Acid Reflux

Acid reflux oppstår når syre i magesekken strømmer inn i spiserøret, som forbinder halsen og magen. Dette skaper ikke bare en brennende følelse i brystet, men også en sur, ubehagelig smak i halsen, som om maten har blitt gulpet opp. Mens en lege kan forskrive medisiner for å hjelpe i behandling av sure oppstøt, mens andre kan finne lindring gjennom naturlige metoder. Matvarer som helbrede
p Hvis du regelmessig lider av acid reflux, holde følgende matvarer i ditt hjem for å potensielt avhjelpe acid reflux symptomer:

• Almondshave vist seg å lette symptomene når tygges grundig etter måltider.

• Epler bør spises etter et måltid for å berolige symptomer. Det er ingen definitive type som fungerer best, men økologiske epler er et godt valg som de er fri for sprøytemidler og andre kjemikalier.

I tillegg til å spise disse matvarene, kan noen ganger acid reflux symptomer bli lettet på grunn av hvordan du spiser. Spis et lite måltid til middag og har en blid snacks, for eksempel kjeks, før sengetid for å hjelpe magen føles balansert.
Drinker som lindrer

Melk har vist å være spesielt nyttig i å lindre acid reflux symptomer samt drikkevann kamille eller fennikel te. Te bør ikke dampende varmt og bør være nippet, ikke svelget.

Annet hjem rette er å drikke 2 til 3 spiseskjeer av eple cider eddik, enten ufortynnet eller i varmt vann om morgenen for å hindre acid reflux hele dag. Selv om teorien ikke er grundig studert, har eple cider eddik vist seg å hjelpe på fordøyelsen, samt inneholder enzymer som hjelpemiddel i magen healing.

Mens mange ikke kan knytte aloe vera som noe man kan drikke, aloe vera kan inntas i juice form. Saften har vist seg å være effektiv i behandling av en urolig mage, diaré og betennelse.

Vaner å følge

En studie utført ved Stanford University forskere funnet som heve hodet med en pute mens du sover kan forhindre at syre flyter inn i spiserøret. Hodet bør heves 6-8 inches. Prøv å holde seg i oppreist stilling i minst 45 minutter etter å ha spist et måltid.

I tillegg til dine søvnvaner, unngå matvarer som inneholder mye fett, som forblir i magen lengre og krever mer syre produsert i For å fordøye disse matvarene.

Alkohol kan også øke magesyre, spesielt øl. Alkoholforbruk bør være begrenset eller potensielt unngås basert på alvorlighetsgraden av acid reflux symptomer.