Diett for en person med magesår

Sår kan være en svært smertefull tilstand forårsaket av visse matvarer du spiser. Disse matvarer utløse syrer i magen til å reagere, som irritere slimhinnen i spiserøret, dette resulterer i smerter og ubehag du føler. Selv om det er medisiner, både over-the-counter og reseptbelagte, som kan hjelpe styre produksjonen av disse syrer, gjøre mindre justeringer i kostholdet ditt kan være alt du trenger for å forebygge og kurere dine magesår. Gjenkjenne symptomer

Før du kan søke råd fra legen din lege eller foreta nødvendige endringer i kostholdet ditt for å lindre smerter forårsaket av magesår, må du være oppmerksom på symptomer som vanligvis følger en sår.

Når du har spist noe som har utløst syrer i magen, kan det resultere i det som mange kjenner som halsbrann, eller en brennende følelse i magen. Denne følelse kan vare i så få som 30 minutter eller så lenge som tre timer. Du vil føle det hvor som helst mellom øvre del av magen og brystbenet

Noen mennesker kan bli vekket ofte fra dvale på grunn av smerte og oppleve det i striper -. Du kan finne deg selv opplever halsbrann hver kveld i en måned rett og Da befinner du deg smerte gratis i en måned straight. Smerten er vanligvis lettet hvis du drikker melk, spiser saltines eller brød, eller ta en syrenøytraliserende.
Titt på kostholdet ditt

Generelt, en diett for person med magesår er en som krever flere mildt flavored matvarer som er lettere å fordøye. Det er ingen spesiell diett spesielt som korrigerer sår for alle, det er basert på de matvarene som forårsaker blusse opp til å begynne med. Dette blir sagt imidlertid visse matvarer kjent for å irritere slimhinnen i magen og bør unngås av de som lider av magesår.

Det kan være lurt å begynne med å undersøke kostholdet og holde en food journal. Hver gang du har en episode, skrive ned hva du spiste like før episoden. Over tid kan du begynne å se et mønster utvikling som vil indikere den maten du trenger for å eliminere.

Inkluder maten du har bestemt deg kan tolerere i hvert måltid. Dette vil bidra til å sikre at du spiser så mye av et balansert, sunt kosthold som mulig

spise på samme tid hver dag til å regulere produksjonen av magesyre, og sørg for å spise færre måltider gjennom dagen;. Det flere måltider du spiser, jo mer syre produsert av magen. Du bør også velge lav fett eller nonfat meieriprodukter å bremse ned syreproduksjon og begrense disse valgene til tre porsjoner om dagen.

Foods Unngå

Spicy matvarer, for eksempel svart og rød pepper, chili og chilipepper, sammen med alkohol, kan irritere slimhinnen i magen, noe som resulterer i utvikling eller forverring av magesyre.

Tomater, tomatjuice, sitrusfrukter og saft kan også trenge å bli redusert eller unngås på grunn av deres grad av surhet. Mat med høyt fett, som for eksempel stekt mat og potetgull, kan også være nødvendig å redusere eller helt unngås.

I tillegg mat med høyt koffein som kaffe, te og brus spille en stor rolle i å øke magesyren , som gjør visse krydder som løk, hvitløk og nellik.

Hvor mye du redusere disse matvarene, eller om du eliminere dem fra kosten din er avhengig av hvorvidt de utløse sår angrep. Igjen, kosten justeringer varierer per person.
Foods å spise

Akkurat som det er matvarer som utløser eller opprørt sår, er det også mat som ikke øker magesyre.

fiberrik mat er en type mat som regnes som trygge for de med magesår å spise, spesielt helkornprodukter. Brød og stivelse er vanligvis inkludert i denne kategorien, og inkluderer potetmos, kokt ris, tørr frokostblandinger og havremel. Den anbefalte daglige beløpet er seks til 10 porsjoner.

Frukt bør inkludere 03:58 porsjoner om dagen, men sitrusfrukter som er høy i syre bør unngås.

Grønnsaker bør også også to til fire porsjoner om dagen, men grønnsaker som kål, løk og brokkoli kan øke mengden gass du har. Hvis du finner dem å være plagsom, unngå dem.

Endelig er 03:58 porsjoner med kjøtt om dagen anbefales, men du bør velge dine krydder nøye. Gi nøye overveielse til kjøtt forberedelse i tillegg; baking versus steking vil redusere risikoen for å lide av en sår angrep

.