GERD Forholdsregler

gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en sykdom som påvirker magen og tarmene der mageinnholdet tilbake opp i spiserøret. GERD, også referert til som halsbrann, sure oppstøt, eller halsbrann, kan være svært smertefullt og kan slites ned spiserøret foring over tid. Hvis du har blitt diagnostisert med GERD eller lider av hyppige halsbrann, er det noen forholdsregler du bør ta. Start med å endre hva du spiser og hvordan du spiser det. I tillegg, sjekk ut noen av produktene eller hjem rettsmidler for å holde syre problemene oppstår. Spis sakte

En av de viktigste årsakene til halsbrann, gass, og fordøyelsesbesvær er å spise for fort. Hvis du lider av GERD, prøv å spise måltidene sakte for å unngå å svelge luft og fylle magen for raskt. Ta mindre biter og tygge helt før du svelger.
Ikke overspise
p Hvis du lider av acid reflux, har du kanskje lagt merke til at dine symptomer er verre etter en stort måltid. Overspising fører til gass, dårlig fordøyelse, og ja, smertefull halsbrann. Prøv å spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for tre større funn.
Unngå halsbrann-forårsaker matvarer

En av de mest effektive forholdsregler for å ta med GERD er å se hva du spiser. Mange matvarer er kjent for å forårsake halsbrann og sure oppstøt, for eksempel fet eller fet mat, krydret mat, tomat sauser, sitrus frukt, eddik-baserte dressinger, sjokolade, salsa, kaffe, brus og alkoholholdige drikkevarer. Matvarer som er trygt å spise inkludere epler, bananer, kål, grønne bønner, poteter, erter, gulrøtter, brokkoli, skinn kylling bryst, egg, fisk og magre meieriprodukter.
Bilder Ta Forebyggende Tiltak

En sikker måte å unngå halsbrann smerte fra GERD er å stoppe syre problemer før de starter. Det finnes både reseptbelagte og over-the-counter medisiner som, hvis tatt før et måltid, kan bidra til å redusere sannsynligheten for syreangrep. En måte å forebygge halsbrann er å drikke et daglig glass bygg gress eller hvete gress. Disse drikker er ikke bare bra for helsen din, men skal hjelpe nøytralisere syren i magen og holde halsbrann oppstår.