Hvordan få en Tan mens hindre solstikk

Når jeg prøver å jobbe med solbrun, er det viktig å være trygg. Mens en gylden brunfarge kan gjøre huden ser vakker, overdreven soling kan føre til solstikk som kan også føre til døden. Dette er ikke å si at du ikke bør tan, heller, bør du bare ta de nødvendige forholdsregler for å hindre en solstikk. Solstikk oppstår på grunn av en manglende evne til å svette, så alltid sørge for å drikke vann i forberedelse til utvidet eksponering for solen. Du trenger
Vann
Solkrem
lyse klær
Vis flere instruksjoner
Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann. Mens det er ingen eksakt mengde vann en gitt person bør spise for å unngå solstikk mens du soler deg, er en god tommelfingerregel å ta i mer væske enn du taper. Det er foreslått at 20 gram vann per time bør gi deg mer væske enn du taper. Ha en flaske vann i nærheten av deg til enhver tid, eller holde seg innenfor kort gangavstand av friskt drikkevann. Hold deg unna brus eller til og med sportsdrikker fordi disse inneholder store mengder sukker, som kan til slutt gjøre deg dehydrert.
2

Bruk en lys lue som dekker hodet. Luen har ikke nødvendigvis å dekke ansiktet, men det vil bidra til å hindre solstikk hvis du i det minste dekke hodet.
3

Wear rikelig med solkrem. Solkrem forebygger solbrenthet som kan gjøre at du føler deg enda varmere. Solkrem gjenspeiler noen av solens UV-stråler utenfor kroppen din, noe som gjør at du føler deg mindre varme. Jo mer temperaturen stiger jo mer sannsynlig er det å få solstikk, så bruker solkrem skal hjelpe til å holde temperaturen nede.
4

Bruk lyse klær hvis du prøver å tan bare enkelte deler av kroppen din. Hvitt er å foretrekke, men det er andre lyse farger som gult og baby blå som kan bidra til å reflektere noen av solens stråler. I tillegg til å bruke lyse farger, slitasje lette stoffer. Ull og polyester er ikke gode valg fordi de felle varme. Stoffer som silke og bomull, derimot, gjør for en kjøligere tanning opplevelse.