Alternative Cures for High Blood Pressure

Høyt blodtrykk er en tilstand der blodet passerer gjennom arteriene med for mye kraft. Venstre ubehandlet, kan høyt blodtrykk føre til hjertesykdom, hjerneslag, blindhet og nyresykdom. Det er mange endringer i livsstil som er anbefalt for personer med høyt blodtrykk og mange reseptbelagte medisiner som kan være effektive i å senke blodtrykket, men medisiner kan forårsake uønskede bivirkninger. Følg legens råd, men spør om å prøve alternative botemidler for høyt blodtrykk. Ernæringsmessige Cures

Øk mengden av kalium i kosten til 3500 mg om dagen for å skylle salt fra kroppen din. Ta 400 mg magnesium og 1000 mg kalsium. Spise lav-fett eller fett-fri meieriprodukter sammen med hele korn, fisk, frukt og grønnsaker. Vitamin C, vitamin E og Lykopen i tomater forbedre blodåreveggen funksjon til lavere systolisk og diastolisk blodtrykk. En 2009 kanadisk studie viste at protein fra gule hage erter senket blodtrykk 20 prosent hos rotter. Proteinet synes å fungere på samme måte som ACE-hemmere, bare uten bivirkninger.
Natural Cures

koenzym Q10 kan brukes til å redusere systolisk og diastolisk blodtrykk . Hvitløk tynner ut blodet på samme måte som aspirin og blod tynner som Plavix. Hvitløk kosttilskudd bør brukes med en lege retning og bør stoppes en uke før alle kirurgiske prosedyren. Utdrag fra urt hagtorn har blitt anbefalt av naturmedisinere i årevis for å redusere diastolisk blodtrykk, og druefrøekstrakt hjelper kroppen produsere nitrogenoksid for å beskytte hjertet.
Stress Reduction

Redusere stress kan senke blodtrykket. Det finnes mange teknikker for å redusere stress, inkludert avslapping terapi, massasje terapi, yoga, meditasjon, dyp pusting og biofeedback. Positive minner som genereres ved å lytte til rolig musikk som du liker kan redusere blodtrykket. Å miste vekt og trene i minst 30 minutter om dagen ved å gå, forbedrer sykling eller svømming din blodstrømmen og senker blodtrykket.
Cold Water Cure

For mer enn 150 år, har europeerne vært å ta kalde dusjer og svømming for å kontrollere blodtrykket. Studier utført i Europa viser at etter å ha blitt gjort i minst fire uker, constricts kaldt vann terapi blodkar, øker hjertefrekvensen, og stabiliserer blodtrykket ved å aktivere den del av nervesystemet som styrer pusting og hjerterytme. Bli vant til det kalde vannet sakte, og ikke prøve kaldt vann terapi hvis blodtrykket ditt ikke er under kontroll.
Cocoa Cure

Forskere fra Harvard krav at noen beboere i en øy i nærheten av Panama har høyt blodtrykk fordi deres kosthold inneholder fire eller flere kopper kakao om dagen. Mørk sjokolade, som er laget av kakao, slapper små blodkar for å senke blodtrykket. Spise to ruter av mørk sjokolade med lite tilsatt sukker hver dag, ikke bare senker blodtrykket, det hindrer også dannes blodpropper i arteriene
Sosialt Cure

Ensomme mennesker. eldre enn 50 har blodtrykk som leser 30 poeng høyere enn de som har nær kontakt med mennesker. Omgi deg med familiemedlemmer og venner. Bli med sosiale klubber, kirke grupper, eller frivillige organisasjoner for å senke blodtrykket.