Hva Foods å unngå på en Hypoglykemisk Diet

Hypoglykemi, en tilstand som er forbundet med lavt blodsukker kan føre til svimmelhet, svakhet og lav energi. I alvorlige tilfeller, eller tilfeller forblir ubehandlet, kan lavt blodsukker forårsake forvirring, besvimelse, kramper og død. Hypoglykemi er ofte - men ikke utelukkende - sett i diabetikere. Spise små, hyppige måltider og bor klar over symptomene kan avverge et fall i blodsukkeret. Visse matvarer og drikke kan føre til hypoglykemi, unngå dem til å holde nivået stabilt. Alkohol

Alkoholholdige drikker føre blodsukkernivået raskt falle, særlig hvis de spises på tom mage. Alkohol kan fortsette å forårsake hypoglykemi i opptil 48 timer.
Sugar

Spist på tom mage, sukkerholdig snacks og godteri kan føre til en rask økning i blodsukkeret fulgt av et stupbratt fall. Sukker gjemmer seg i mange matvarer, lese etikettene. Se etter fruktose, mais sirup eller sukrose.
Aspirin og andre medisiner

Selv om det ikke er en mat, er aspirin en ufordøyelig verdt å nevne. I større doser (fire tabletter) kan det påvirke blodsukkeret. Andre legemidler, samt bakterier-kampene sulfas og anti-malaria kinin, kan senke blodsukkeret.
Hvitt brød og enkle karbohydrater

Hvitt brød og andre raffinerte karbohydrater er anbefales ikke for hypoglycemics. Bedre valg inkluderer hele korn brød og komplekse karbohydrater.
Fries and Chips

Unngå franske poteter og potetgull. En dårlig ernæring valg for enhver diett, de er spesielt dårlig for hypoglycemics. Disse potet-produkter kan inneholde trans-fett, men selv utarbeidet i sunne oljer, kan de forårsake uventede svingninger i blodsukkeret.
Diet Soda

Sugar-free brus synes som et godt valg, men bevis tyder på at kunstig søtningsmiddel kan øke sukker cravings og forårsake fedme. San Antonio Heart Study viste at diett brus drinkers var mer sannsynlig å få vekt enn de som drikker vanlig brus.