Hvordan øke sædkvalitet

En sperm analyse kan utføres av mange grunner. Det er spesielt viktig når et par har problemer med å bli gravid. En sperm analyse vurderer en sperm prøven på tre kriterier: motilitet, morfologi og teller. Motilitet er hvordan sperm flytte, hvis de er raske eller langsomme, morfologi vurderer formen på sædcellene. Spermier er også et viktig kriterium, ettersom det kan være vanskelig å oppnå befruktning av egget ved samleie hvis det ikke er nok sperm. Styrking sædkvalitet kan oppnås gjennom endringer i livsstil og kosttilskudd. Instruksjoner
en

Tid din samleie og utløsning. Sædkvalitet er høyest når det er ca 72 timer mellom utløsninger.
2

Slutte å røyke. Sigarettrøyking kan redusere teller, motilitet, morfologi og totale levetid sperm. Dette gjelder for tobakk og ulovlige produkter, som marihuana.
3

Opprettholde en sunn livsstil med kosthold og mosjon. Overvekt kan føre til hormon ubalanser som påvirker sædkvalitet. Fettvev forårsaker ekstra østrogen som skal produseres, noe som kan redusere antall levedyktige sædceller produsert. Spis et sunt kosthold rikt på grønnsaker og helkorn, unngå sprøytemidler og giftstoffer som kan redusere sædkvalitet ved å kjøpe økologisk mat
4

Ta en multivitamin supplement.. Det er kosttilskudd for å øke mannlig fruktbarhet. Disse kosttilskudd har høye nivåer av L-arginin, selen og vitamin B12, som kan bidra til å øke sædkvalitet.
5

Unngå sterk varme, spesielt i lysken regionen. Ikke suge i badestamper eller damp selv i badstuen, unngå å sette den bærbare datamaskinen i fanget og sørg for at undertøyet har litt av, skal vi si, puste rom.