Hvordan Stopp kolitt Diaré

Ulcerøs kolitt er en kronisk tilstand som er i familie med inflammatoriske tarmsykdommer (IBD) og fører til uventede utbrudd av diaré. Redusere stress, og følge bananer, kan ris, applesauce og toast (Brat) kosthold forebygge diaré. Det er viktig for kolitt pasienter å forenkle det kommer inn i kroppen både fysisk og mentalt. Du trenger
Bananas
Hvit ris
White brød
Applesauce
Olivenolje baserte smør
Multivitaminer
Vis flere instruksjoner
Diet

en

Drikk bare vann hele dagen for å unngå overdreven kramper forårsaket av kullsyreholdige drikker.
2

Ta en multivitamin for å sikre at du får de mineraler mangler fra de fleste matvarer.


3

Start dagen med å spise en banan til frokost med en liten kopp med vann for å rehydrere kroppen din.
4

Spis en lunsj med vanlig hvit toast (med olivenolje smør for omega-3 næringsstoffer) og en bolle med eplesaus.
5

Forbered en middag med vanlig hvit ris.
6

Bruk kyllingkraft i stedet for vann når du koke ris i en gryte. Dette gir smaken og legger næringsstoffer til ris.
Stress Relief
7

Forskning yoga og ulike øvelser som du kan øve på et sted av komfort for å lære effektive teknikker.
8

Pass på at du fullfører hvert stressavlastning i minst 15 minutter om dagen (lenger er bedre) å ha en større innvirkning på kroppen.
9

meditere eller bare sitte på et rolig sted å slappe av i kroppen.
10

Trening midt på dagen for å frigjøre kroppens naturlige stressdempere (endorfiner).