Hjem tiltak for forebygging av nyrestein

Nyrestein kan være ganske smertefullt som å reise gjennom urinveiene. Menn er mer sannsynlig å oppleve tilstanden som oppstår over tid og er forbundet med magesmerter, kvalme, brekninger, smerter i underlivet regionen, frysninger, feber og /eller smerter i baken. Nyrestein kan dannes når kroppen har en overskytende beløp av kalsium; naturlige metoder kan bidra til å forhindre dem. Dietary Endringer

Gjør endringer i kostholdet ditt for å fremme god nyre helse. Når det er mulig, eliminere tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, som kan forårsake fordøyelsesproblemer, og i stedet spiser mat høyt på antioksidanter, som hjelper ødelegge celle-skadelige frie radikaler. Mat høyt på antioksidanter inkluderer kirsebær, tomater, blåbær, mørkegrønne grønnsaker og fersk frukt. Øk fiber inntaket for å holde fordøyelsessystemet regelmessig. Ifølge Food and Nutrition Board fra Institute of Medicine, må du 21-38 gram fiber om dagen, avhengig av din alder og kjønn. Naturlige kilder til fiber er hele korn, yams, poteter, bønner og psyllium frø.
Supplements

Forbruker en multivitamin hver dag med vitaminene A, C, E og nødvendige B-kompleks vitaminer vil sikre at du får rikelig med antioksidanter. Forbruker 200-400 milligram magnesium daglig kan bidra til å holde kroppens kalsium nivåer regulert for å unngå nyre stein formasjonen. Du kan videre øke magnesium inntaket ved å spise matvarer som mørke grønne grønnsaker, mandler, blackstrap melasse, squash, spinat, Fullkorn havre og hele korn.
Cranberries

Cranberries er rike på naturlige antioksidanter og er også høy i vitamin C, et viktig vitamin for å støtte et sunt immunforsvar. Forbruket av tyttebær fremmer også helsen til blæren og urinrøret. Drikk tre gram av ren tranebærjuice eller 10 gram av en tranebær juice cocktail. Du kan også ta tranebær ekstrakt i kapsel form i en dose på 300-400 milligram, seks ganger om dagen.
Milk Thistle

Milk Thistle er en urt som inneholder silymarin, en flavonoider som hjelper avgifte kroppen og redusere betennelser. Melk tistel også hjelpemidler leveren i healing og celle reparasjon og fremmer veksten av nye friske celler. Konsumere denne urten som et standardisert ekstrakt tre ganger om dagen i en dose på 80-160 milligram.
Øk vanninntaket

Nyrestein, når de danner, ofte er bestått av å forbruke mer vann, som skyver i stenene fra urinrøret og ut av legemet. For å holde urinrøret skylles og for å holde kroppen hydrert, bør du drikke minst seks til åtte gram vann hver dag.