Natural Relief Fra Migrene

Migrene har ulike årsaker og kan være ødeleggende. Naturlig lettelse for migrene er i stor grad om å hindre dem fra å inntreffe. Behandle bare symptomene vil ikke få til den underliggende årsaken til hodepine, og de vil fortsette å skje. Det er flere trinn som kan tas for å redusere både alvorlighetsgraden og hyppigheten av hodepine. Som med enhver tilstand, er det best å søke en kvalifisert spesialist råd før du fortsetter med behandlinger. Matvarer for å unngå

Forskning publisert i "Encyclopedia of Natural Medicine" viser at migrene kan være forårsaket av bestemte matvarer, matvareallergi og matintoleranse. Det er fem matvarer som er de verste lovbrytere og bør unngås eller spises i begrensede mengder for å forebygge migrene. Disse matvarer er kumelk, hvete, sjokolade, egg og appelsiner. De samme matvarene er noen av de vanligste årsakene til matallergi og intoleranse.
Urter

Herbal rettsmidler kan gi naturlig lettelse for migrene. Feverfew (Tanacetum parthenium) har blitt brukt til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Feverfew er mest effektive i standardiserte doser med minimum 0,2% parthenolide. Ginger (Zingiber officinalis) men ikke så godt undersøkt, har gitt lindring for migrenepasienter. Ingefær er rapportert å være anti-inflammatorisk. Spise ingefær regelmessig kan redusere intensiteten av migrene.

Kosttilskudd

Migrene kan effektivt behandles med resultatene rivaliserende reseptbelagte medisiner, med 5-hydroxytryotophan ( 5-HTP). 5-HTP er vanligvis tilgjengelig i en standardisert formel laget av Griffonia simplicifolia plantens frø. 5-HTP er en forløper for serotonin og bidrar til å heve serotonin i hjernen. Migrene er knyttet til svingninger i serotoninnivået. Tar 5-HTP kan balansere serotonin og gi lindring for migrene.

Magnesium kosttilskudd kan bidra til å redusere migrene hos mennesker med en magnesium mangel. Migrenepasienter er ofte funnet å ha lave nivåer av magnesium i sine vev og tilskudd har hatt positive effekter på disse personene. Før du begynner på et supplement eller urte behandling for migrene, være sikker på at de er trygge å ta med eksisterende reseptbelagte medisiner eller andre helsemessige problemer.
Lindring under en migrene

gang en person har en migrene finnes det måter å redusere intensiteten. Avspenningsteknikker og biofeedback har hatt lovende resultater. En stille, mørkt rom vil hjelpe til med følsomhet for lys og støy forbundet med migrene. Lavendel, romersk kamille og peppermynte oljer kan brukes til å hjelpe til avslapning. Legg 1-2 dråper hver til en dråpe vegetabilsk olje base og massasje inn i templene. Grapefrukt eterisk olje kan legges til en kompress for hodet.