Hvordan avlaste PMS Migrene

Migrene påvirke hvordan du lever ditt dag-til-dag liv. Alvorlig migrene kan vare i dager, med symptomer som kvalme, diaré, oppkast, tørr munn, ringing ører og lysfølsomhet. Mange kvinner opplever PMS migrene, også kalt menstrual migrene, før og under sin månedlige periode. Det er antatt at endringen i hormonene i løpet av denne tid spiller en rolle. Imidlertid kan mange faktorer innvirke utbruddet og behandling av migrene. Du trenger
CalendarList av migrene triggersRelaxation techniquesMouth guardCool ragOver-the-counter smerte medicationPrescription migrene medisiner
Vis flere instruksjoner
Behandling for PMS migranes
en

Vær oppmerksom på eventuelle mønster dine PMS migrene ta, og se nøye på kalenderen. De er alltid uken før mensen? Er de under mensen? Hvor lenge varer de? Kan du fortelle når en migrene kommer til å skje? Noen mennesker har tåkesyn, øreverk, og lysfølsomhet eller blinker. Når disse symptomene oppstår regelmessig før en migrene, er de kjent som auraer. Ta oppmerksom på disse symptomene før diskutere behandlingsalternativer med legen din.
2

Unn din migrene uten medisin ved å være bevisst på stress i livet ditt. Det finnes bevis på at slipe tennene, spenner kjeven eller holde skuldrene opp og frem i en defensiv posisjon bidra til migrene. Noen kvinner er mer utsatt for stress og reaktiv til spente situasjoner før sine perioder, som fører til PMS migrene. Vær selvbevisst, og praksis avslapping teknikker for å holde kjeven og skuldrene løs. Natt tenner sliping kan løses med en munn vakt du kan få fra tannlegen din.
3

Prøv å hvile for en kort tid i et mørkt rom. Plasser en kjølig klut på hodet eller nakken din. Få en massasje før mensen. Slapp av og ta vare på deg selv og kroppen din. Vær spesielt oppmerksom på om du reagerer på stressende situasjoner annerledes før mensen. Lærer ikke å bære disse påkjenninger i kroppen din. Prøv yoga, til pilates eller meditasjon slappe av.
4

Prøv å finne ut hva som utløser migrene. Kan det være en PMS migrene eller er det mer til historien. Alkohol, koffein, sjokolade, rødvin og ost kan føre til migrene. Spiser du for mye sjokolade eller ost før mensen? Prøv å eliminere mistenkelige matvarer og se om det hjelper. Sesongmessige allergier eller spesielle dufter, som for eksempel sterk parfyme, kan utløse migrene.
5

Unn deg migrene med over-the-counter medisiner. Prøv ibuprofen kombinert med paracetamol. Hvis dette ikke virker, prøv en over-the-counter migrene narkotika, inkludert: Excedrin Migrene, Advil Migrene eller motrin migrene Pain. Disse midler vil tillate kvinner med lys migrene å gå om sine daglige aktiviteter. Lider av flere kraftige anfall bør se en lege.
6

Start med å se din primære omsorg eller familie praksis lege. Hun vil diskutere behandlingstilbud og måter å redusere migrene, for eksempel regelmessige sunne søvnmønster. Reseptbelagte medisiner som Imitrex, Axert eller antidepressiva kan være foreskrevet.
7

Se en nevrolog eller gå til en hodepine klinikk hvis disse forslagene ikke fungerer for dine PMS migrene. Ytterligere tester, for eksempel en MR, vil bli kjørt for å finne ut hva som forårsaker smertene.