Hvordan stoppe Migrene Nummenhet

Nummenhet i hånden, er arm, ansikt eller tunge et vanlig tegn på en forestående migreneanfall. Når du opplever en tidlig varsling tegn, er migrene prosessen godt i gang, så det er viktig å vite hvordan man skal unngå at utløser migrene. Unngå disse triggere er den eneste måten å hindre migrene prosessen fra start. Du trenger
Penn og papir for hodepine dagbok
Vis er flere Instruksjoner
migrene forebygging
en

Migrene hodepine resultatet av en kompleks prosess forårsaket av innsnevring og utvidelse av blodårene i hjernen. En migrene er en intens hodepine som varer fra fire timer til fire dager. Sin karakteristiske kjennetegn er en bankende eller pulserende smerter på den ene siden av hodet, begynner kvalme, oppkast eller følsomhet for lys eller sound.The migrene prosessen når en utløser forårsaker visse arterier i hjernen til constrict, redusere blodstrømmen og oksygentilførsel. Denne innsnevring forårsaker den karakteristiske nummenhet og andre tidlige tegn på migrene, kalt aura.The aura kan bestå av synsforstyrrelser som blinkende lys eller stjerner, uklart glorier rundt objekter, visjon eller midlertidig tap av synet. I tillegg til nummenhet, kan lider også oppleve prikking i hender eller tunge eller en metallisk smak. Andre tegn på en forestående migrene er nesetetthet, overdreven gjesping og svimmelhet. Men de fleste migrenepasienter ikke opplever noen av disse symptomene.
2

Den mest effektive måten å forebygge migrene nummenhet, er aura og hodepine å gjenkjenne og unngå triggere. Mange faktorer kan utløse migrene-prosessen, og de er unike for hver person og kan også variere fra migrene til migrene. Den vanligste er: • Foods, som ost, bearbeidet kjøtt, soya produkter, vin (særlig vin som inneholder sulfater), og koffein, selv om koffein er effektiv i å lindre migrene hos noen mennesker • Miljøfaktorer, som for eksempel vær endringer eller pollen • Fysisk anstrengelse, herunder samleie, selv om regelmessig mosjon anbefales for migrene forebygging • Hormonelle endringer • Stress • Mangel på søvn • Sterkt lys eller refleks • HungerChanges i kosten, man følger regelmessig søvn og måltid planer og etablere en øvelse rutine vil hjelpe lider unngå angrep. Noen triggere, for eksempel vær eller hormonelle endringer, er umulig å avoid.A hodepine dagbok hjelper lider identifisere sine egne triggere. For å være mest nyttig, bør en hodepine dagbok med så mye informasjon som mulig om forholdene i den enkelte migreneanfall, for eksempel mat spises kort tid før angrepet, aktivitet, stress nivå og vær.
3 < p> Folk som har mer enn tre migreneanfall pr måned kan vurdere daglig forebyggende medisiner. Lave doser av det antidepressive amitriptylin effektivt reduserer forekomsten av migrene. Personer med allergi nytte av daglig allergi medisiner eller nasal spray.Other daglige forebyggende medikamenter inkluderer betablokkere, antiepileptika, serotonin antagonister eller monoaminoksidase (MAO)-hemmere.
4

Når en migrene starter, de fleste lider vil finne lindring ved å lyve i et stille, mørkt rom. Reseptbelagte medisiner er effektive i å lindre hodepine. Men de er tatt i starten av hodepine, så de er ineffektive i å forebygge nummenhet og aura.