Behandling for Migrene med magnesium

Selv om det har blitt brukt til å behandle vaskulære hodepine for noen tid, er magnesium stadig mer vanlig i behandling av migrene. En lavere magnesium nivå i kroppen kan senke motstanden mot andre triggere, i tillegg. Magnesium-mangel og Migrene

Ifølge nevrolog Sara DeRossett, "Om 15 til 20 prosent av den amerikanske befolkningen er mangelfull i magnesium, og pasienter som har migrene har lavere blod nivåer av magnesium enn pasienter som don ' t har migrene.
Dosering

Den anbefalte dosering er 200 til 500 mg per dag, men magnesium kan ha alvorlige toksiske reaksjoner dersom høye doser er tatt. Følgelig ikke ta mer enn den anbefalte daglige dosen.
Magnesium-Rich Foods

Magnesium er rik på bønner, grove kornvarer, nøtter, frø, belgfrukter, kakao, sjømat og mørkegrønne bladgrønnsaker. Vær forsiktig, skjønt, som noen av disse matvarene kan være triggere for migrene.
magnesium og kalsium

Kalsium er et magnesium antagonist. Som sådan, kalsium-rik mat eller kosttilskudd redusere mengden av magnesium beholdes av kroppen. Ta kosttilskudd på et annet tidspunkt på dagen enn du tar en magnesium supplement.
medisinske fellesskapet

medisinske miljøet er fortsatt delt på den totale effektiviteten av magnesium som en behandling for migrene. Ifølge Dr. Ninan Mathew, "Selv om magnesiummangel i hjernen er involvert i patofysiologien ved migrene, det er fortsatt ingen bevis på at magnesium erstatning er til noen nytte i migrene [forebygging]. "