Physical Therapy for MS

multippel sklerose, eller MS, er en ødeleggende sykdom som påvirker sentralnervesystemet. Ifølge Natural Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag, er MS en autoimmun sykdom --- immunforsvaret er egentlig blir lurt (kanskje av et virus eller en miljøfaktor) til å angripe friskt vev. Symptomer omfatter svakhet og dårlig balanse og koordinasjon. Mens det er ingen kjent kur for MS, kan fysioterapi stanse ytterligere tap av mobilitet. Aerobic Trene

Regelmessig aerob trening er avgjørende for å hindre MS-symptomer fra stadig verre. Ifølge University of California San Francisco Medical Center (UCSF), aerobic øvelser hjelpe MS-pasienter regulere søvnmønster, avføring og appetitt. Gå eller jogge hvis du kan, hvis ikke, svømme eller sykle en stasjonær trimsykkel. Rådfør deg med fysioterapeut for å finne ut hvilke aerobic øvelser best passer dine behov og evner.
Stretching

Ifølge UCSF, hjelper å tøye hindre spastisitet --- muskelspasmer i MS-pasienter, spesielt i sine leggene. Stretching øker muskel lengde, som igjen øker din fleksibilitet. En yoga eller tai chi klasse vil hjelpe deg å strekke mens fremme en følelse av velvære.
Styrking

Styrking øvelser, for eksempel vektløfting, bygge opp svekkede muskler og hindre ytterligere muskel forverring. UCSF oppfordrer MS-pasienter å utføre styrkeøvelser eller anaerob øvelser med forsiktighet, da kraftige perioder med denne type trening kan føre til ekstrem trøtthet. Arbeide med fysioterapeut for å lage en tidsplan og velge riktige styrkeøvelser.
Samordning Øvelser

Ifølge UCSF, koordinasjon øvelser bedre balanse og din evne til å utføre daglige oppgaver . Koordinering øvelser kan være så enkelt som å stå på en fot med den andre foten utvidet, men kan også innebære å bøye opp og ned på en fot og utføre en rekke andre bevegelser.
Upper Body

Working overkroppen er en annen del av fysioterapi for MS, for å forbedre overkroppen funksjon, fleksibilitet og balanse. UCSF antyder utfører overkroppen øvelser mens på ryggen eller sitter. En vanlig øvelse innebærer å nå bak hodet med høyre hånd og prøver å ta på venstre skulderblad. Dette gjøres mens forsiktig å påføre trykk på albuen med den andre hånden. Så, alternative sider.