Hvordan du massasje armmusklene for terapi

Å gjøre massasje en del av en sports terapi behandling er allment anerkjent som den raskeste måten å gjenvinne styrke og bevegelighet, og gå tilbake til full aktivitet før. Det er en prosess med beroligende og strekke såre muskler mens sakte utvide sin mobilitet. Instruksjoner
en

Påfør massasje olje til hendene dine og gni dem godt sammen slik at de blir varme den for klienten. Lett strøk armen før begynnelsen.
2

Bøy armen ved albuen så det gjør 90 graders vinkel.
3

Be klienten til å presse mot du bruker bare en liten prosentandel av hans evne. Dette begynner å strekke og varme av armmusklene. Holde ham har strekken i 5 til 10 sekunder og slappe av.
4

Ta hånden og skyv hånden tilbake mot overarmen, oppmuntre musklene å strekke i begge retninger, frigjøre spenninger og oppmuntrende mobilitet .
5

Support kundens håndleddet med en hånd og bruk den andre til å støtte albuen.
6

tak i håndleddet fast og rotere armen ved albuen i en sirkelbevegelse.
7

Gjenta den samme prosessen, men spør klienten til å bruke mer styrke når presser mot hånden din hver gang. Fortsett denne til klienten er tilbake til full styrke eller inntil det er smerte. Administrere dette sports terapi daglig før han er helbredet.